Чому зайві кілограми повертаються?

Чому зайві кілограми можуть повертатися? В дійсності у всьому винні «голодні» дієти, які можуть призводити до спалювання не тільки жирових відкладень, але і м'язової тканини.

На серйозні обмеження в їжі організм може реагувати створенням жирових депо, а також уповільненням обмінних процесів. В результаті схуднути на тривалий час не виходить.

Що можна зробити для того, щоб зайві кілограми не поверталися?

1. Постарайтеся почати вживати знежирені продукти. При цьому тваринні жири споживайте в обмеженій кількості. В ідеальному випадку тваринні жири замініть рослинним маслом.

Чому зайві кілограми повертаються?

2. Постарайтеся їсти 5 — 6 разів протягом дня. Дуже важливо контролювати розмір кожної порції. Справа в тому, що потрібно їсти їжу в невеликому обсязі.

3. Щодня пийте, принаймні, 2 літри мінеральної води без газу.

4. Вечеряйте, як мінімум, за 1,5 — 2 години до сну.

5. Відмовтеся від фаст-фуду, який дуже шкідливий для організму.

6. Постарайтеся їсти повільно, адже ви повинні відчути смак їжі. Це стане запорукою того, що ви відчуєте задоволення. Мозок зможе відчути насичення приблизно через 20 хвилин.

Завдяки тому, що ви будете насолоджуватися кожним шматочком, ви не будете переїдати.

7. Починайте займатися спортом. Пам'ятайте про те, що не тільки дієта може дати ідеальну фізичну форму й додати тонус м'язам. Завдяки обмеженням в харчуванні можна тільки позбутися від зайвих кілограмів.

У зв'язку з цим, починайте займатися аеробікою та силовими вправами, завдяки яким незабаром ви зможете пишатися власною фігурою.

До речі, відвідайте http://queen-time.ru/salaty/, де ви зможете знайти відмінні рецепти салатів для підтримки гарної фігури.

Похожие рецепты :

  • Якщо ви старанно стежте за фігурою і хочете відрізнятися стрункістю, але вже втомилися від обмежень у харчуванні і новомодних дієт, то вам потрібн ...

  • При бажанні схуднути перші думки - сісти на строгу дієту. Але, як правило, дієти малоефективні і болісні. Як же тоді бути, якщо хочеться мати кр ...

  • У більшості випадків причиною зайвої ваги є залежність від цукру. Ми вже докладно розглядали цю залежність тут. У цій статті ми поговоримо про к ...

  • Зазвичай, медики відповідають на питання, скільки потрібно їсти в день дуже просто - три рази. Хоча це далеко не так і завжди суто індивідуально ...

  • Вже відомо, що причиною зайвої ваги виступає і психологічна причина. Це може бути бажання заповнити пустоти, захистити себе або спроби заглушити ...

Комментарии запрещены.

Календарь рецептов
Декабрь 2016
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Ноя    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  

Новые рецепты

Оборудование для мест общественного питания: как правильно выбрать

Оборудование для мест общественного питания: как правильно выбрать

Мечта многих людей – открыть свое заведение, например, кафе или бар. Они рисуют себе картинки того, [...]
Правила безопасного обгона на дороге

Правила безопасного обгона на дороге

Частенько многие участники автомобильного движения пытаются кого-то обогнать или подрезать на большо[...]
No thumbnail available

Аминокислоты для спортивного питания

Аминокислота – это химическое вещество, которое влияет на свойства белка и по сути оно является осно[...]
Выберите нужное вам оборудование

Выберите нужное вам оборудование

Электрооборудование прочно вошло в нашу повседневность. Электроэнергия используется во всех отраслях[...]
Подарки на Новый Год на 24kua для мамы

Подарки на Новый Год на 24kua для мамы

Новый год не за горами, и вам еще нужно успеть приготовить подарки для родных и близких. В первую оч[...]