Чому зайві кілограми повертаються?

Чому зайві кілограми можуть повертатися? В дійсності у всьому винні «голодні» дієти, які можуть призводити до спалювання не тільки жирових відкладень, але і м'язової тканини.

На серйозні обмеження в їжі організм може реагувати створенням жирових депо, а також уповільненням обмінних процесів. В результаті схуднути на тривалий час не виходить.

Що можна зробити для того, щоб зайві кілограми не поверталися?

1. Постарайтеся почати вживати знежирені продукти. При цьому тваринні жири споживайте в обмеженій кількості. В ідеальному випадку тваринні жири замініть рослинним маслом.

Чому зайві кілограми повертаються?

2. Постарайтеся їсти 5 — 6 разів протягом дня. Дуже важливо контролювати розмір кожної порції. Справа в тому, що потрібно їсти їжу в невеликому обсязі.

3. Щодня пийте, принаймні, 2 літри мінеральної води без газу.

4. Вечеряйте, як мінімум, за 1,5 — 2 години до сну.

5. Відмовтеся від фаст-фуду, який дуже шкідливий для організму.

6. Постарайтеся їсти повільно, адже ви повинні відчути смак їжі. Це стане запорукою того, що ви відчуєте задоволення. Мозок зможе відчути насичення приблизно через 20 хвилин.

Завдяки тому, що ви будете насолоджуватися кожним шматочком, ви не будете переїдати.

7. Починайте займатися спортом. Пам'ятайте про те, що не тільки дієта може дати ідеальну фізичну форму й додати тонус м'язам. Завдяки обмеженням в харчуванні можна тільки позбутися від зайвих кілограмів.

У зв'язку з цим, починайте займатися аеробікою та силовими вправами, завдяки яким незабаром ви зможете пишатися власною фігурою.

До речі, відвідайте http://queen-time.ru/salaty/, де ви зможете знайти відмінні рецепти салатів для підтримки гарної фігури.

Похожие рецепты :

  • Якщо ви старанно стежте за фігурою і хочете відрізнятися стрункістю, але вже втомилися від обмежень у харчуванні і новомодних дієт, то вам потрібн ...

  • При бажанні схуднути перші думки - сісти на строгу дієту. Але, як правило, дієти малоефективні і болісні. Як же тоді бути, якщо хочеться мати кр ...

  • У більшості випадків причиною зайвої ваги є залежність від цукру. Ми вже докладно розглядали цю залежність тут. У цій статті ми поговоримо про к ...

  • Зазвичай, медики відповідають на питання, скільки потрібно їсти в день дуже просто - три рази. Хоча це далеко не так і завжди суто індивідуально ...

  • Вже відомо, що причиною зайвої ваги виступає і психологічна причина. Це може бути бажання заповнити пустоти, захистити себе або спроби заглушити ...

Комментарии запрещены.

Календарь рецептов
Июль 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Апр    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  

Новые рецепты

Как купить посуду в интернете

Как купить посуду в интернете

Если вы давно мечтали приобрести сильную, но при этом недорогую посуду, то вам следует обратить свое[...]
Как купить посуду в интернете

Как купить посуду в интернете

Если вы давно мечтали приобрести сильную, но при этом недорогую посуду, то вам следует обратить свое[...]
Как выбрать кофе в зернах?

Как выбрать кофе в зернах?

Миллионы людей, вставая рано утром и собираясь на работу, не могут прийти в себя до тех пор, пока не[...]
Немного о пользе японской кухни

Немного о пользе японской кухни

Японцы – здоровая нация, и во многом такое положение вещей определяет хорошее питание. Свежие морепр[...]
Особенности выбора витражей

Особенности выбора витражей

Многие люди стремятся к тому, чтобы обеспечить красивую и уютную атмосферу в доме. Вот почему изыска[...]