Боротьба за здоровий спосіб

Боротьба за здоровий спосіб


Боротьба за здоровий спосіб життя і проти зайвих кілограмів завжди актуальна. Надмірна вага — справжній бич нашого часу: людина рухається все менше, а в умовах гіподинамії навіть саме невелике кількість споживаного жиру не спалюється, а відкладається в "проблемних зонах".

В принципі, всі традиційні способи боротьби з цими "відкладеннями" відомі — треба робити зарядку, більше рухатися і правильно харчуватися. Тим, хто піклується про рельєфних формах тіла, допоможуть магазини спортивного харчування, а тим, хто хоче економити на калоріях, варто звернути увагу на страви, приготовані на пару.

Якщо немає пароварки — допоможе готовка у фользі. Спробуємо приготувати парову рибу, а як гарнір додамо легкий соус з крес-салату і малосольних огірочків.

Інгредієнти:

Нам знадобиться одна риба вагою близько 1.5 кг, 200 г крес-салату, 200 г сметани, пара малосольних огірочків, сік половини лимона, сіль і перець.

Приготування:

Рибу очистити від луски, випатрати, видалити плавники, зробимо уздовж хребта глибокий поздовжній надріз і за допомогою ножа знімемо м'ясо з кісток. Якщо у вас є готове очищене філе — ще краще.

Натремо рибу сіллю і перцем, збризніть лимонним соком, кожен шматок філе загорнемо у фольгу і запекти в духовці близько 15-ти хвилин.

Для приготування соусу огірки наріжемо тонкою соломкою, сметану взобьем, додамо в неї огірки і нарізану крес-салат, перемішаємо.

Похожие рецепты :

  • Сьогодні ми з вами будемо готувати рибу під сирним соусом; немає нічого кращого, ніж смачна рибка, обсмажена з овочами! Якщо немає можливості д ...

  • Батьківщиною севіче вважається Перу. Це надзвичайно багате вітамінами блюдо, основу якого становить свіжа риба, маринована в соку цитрусових ...

  • Форель - риба вишукана! Її без відпо антуражу не подаси. Знайшла я тут один симпатичний рецептик - цілком святковий, хоч і з доступних продукт ...

  • Угорська кухня завжди користувалася моїм особливою повагою: море паприки та червоного пекучого перцю, копчене сало, гострий шпик - така краса, щ ...

  • Ви здивуєтеся - що може бути оригінального в сендвічі з рибного філе? Хіба що "додатка" - зелень або салат, огірочки-помідорчики, зат ...

Комментарии запрещены.

Календарь рецептов
Декабрь 2016
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Ноя    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  

Новые рецепты

Оборудование для мест общественного питания: как правильно выбрать

Оборудование для мест общественного питания: как правильно выбрать

Мечта многих людей – открыть свое заведение, например, кафе или бар. Они рисуют себе картинки того, [...]
Правила безопасного обгона на дороге

Правила безопасного обгона на дороге

Частенько многие участники автомобильного движения пытаются кого-то обогнать или подрезать на большо[...]
No thumbnail available

Аминокислоты для спортивного питания

Аминокислота – это химическое вещество, которое влияет на свойства белка и по сути оно является осно[...]
Выберите нужное вам оборудование

Выберите нужное вам оборудование

Электрооборудование прочно вошло в нашу повседневность. Электроэнергия используется во всех отраслях[...]
Подарки на Новый Год на 24kua для мамы

Подарки на Новый Год на 24kua для мамы

Новый год не за горами, и вам еще нужно успеть приготовить подарки для родных и близких. В первую оч[...]