Боротьба за здоровий спосіб

Боротьба за здоровий спосіб


Боротьба за здоровий спосіб життя і проти зайвих кілограмів завжди актуальна. Надмірна вага — справжній бич нашого часу: людина рухається все менше, а в умовах гіподинамії навіть саме невелике кількість споживаного жиру не спалюється, а відкладається в "проблемних зонах".

В принципі, всі традиційні способи боротьби з цими "відкладеннями" відомі — треба робити зарядку, більше рухатися і правильно харчуватися. Тим, хто піклується про рельєфних формах тіла, допоможуть магазини спортивного харчування, а тим, хто хоче економити на калоріях, варто звернути увагу на страви, приготовані на пару.

Якщо немає пароварки — допоможе готовка у фользі. Спробуємо приготувати парову рибу, а як гарнір додамо легкий соус з крес-салату і малосольних огірочків.

Інгредієнти:

Нам знадобиться одна риба вагою близько 1.5 кг, 200 г крес-салату, 200 г сметани, пара малосольних огірочків, сік половини лимона, сіль і перець.

Приготування:

Рибу очистити від луски, випатрати, видалити плавники, зробимо уздовж хребта глибокий поздовжній надріз і за допомогою ножа знімемо м'ясо з кісток. Якщо у вас є готове очищене філе — ще краще.

Натремо рибу сіллю і перцем, збризніть лимонним соком, кожен шматок філе загорнемо у фольгу і запекти в духовці близько 15-ти хвилин.

Для приготування соусу огірки наріжемо тонкою соломкою, сметану взобьем, додамо в неї огірки і нарізану крес-салат, перемішаємо.

Похожие рецепты :

  • Сьогодні ми з вами будемо готувати рибу під сирним соусом; немає нічого кращого, ніж смачна рибка, обсмажена з овочами! Якщо немає можливості д ...

  • Батьківщиною севіче вважається Перу. Це надзвичайно багате вітамінами блюдо, основу якого становить свіжа риба, маринована в соку цитрусових ...

  • Форель - риба вишукана! Її без відпо антуражу не подаси. Знайшла я тут один симпатичний рецептик - цілком святковий, хоч і з доступних продукт ...

  • Угорська кухня завжди користувалася моїм особливою повагою: море паприки та червоного пекучого перцю, копчене сало, гострий шпик - така краса, щ ...

  • Ви здивуєтеся - що може бути оригінального в сендвічі з рибного філе? Хіба що "додатка" - зелень або салат, огірочки-помідорчики, зат ...

Комментарии запрещены.

Календарь рецептов
Февраль 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Янв    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728  

Новые рецепты

Особенности выбора витражей

Особенности выбора витражей

Многие люди стремятся к тому, чтобы обеспечить красивую и уютную атмосферу в доме. Вот почему изыска[...]
Как правильно выбрать чайник для кухни

Как правильно выбрать чайник для кухни

Современный рынок предлагает действительно большое разнообразие чайников. Сейчас можно отыскать тако[...]
Как самостоятельно вести бухгалтерию

Как самостоятельно вести бухгалтерию

Каждая организация сталкивается с проблемой ведения бухгалтерского учета. Стоит отметить, что вести [...]
Как выбрать хорошее овсяное печенье

Как выбрать хорошее овсяное печенье

Для многих людей любимым деликатесом, который подают к чаю, является овсяное печенье. Стоит отметить[...]
Оборудование для мест общественного питания: как правильно выбрать

Оборудование для мест общественного питания: как правильно выбрать

Мечта многих людей – открыть свое заведение, например, кафе или бар. Они рисуют себе картинки того, [...]