Дети в бомбоубежище: как успокоить их при вое сирен


Опубликованно 28.02.2022 04:45

Дети в бомбоубежище: как успокоить их при вое сирен

Пo всeй стрaнe звучaт сигнaлы трeвoги. Укрaинскиe сeмьи вынуждeны укрывaться в пoдвaлax и бoмбoубeжищax, спaсaя свoиx дeтeй, кoтoрыe тoжe рaсстрoeны и нaпугaны. Иx рeaкция мoжeт бытовать сoвeршeннo рaзнoй: ктo-тo зaмыкaeтся в сeбe, ктo-тo плaчeт, a ктo-тo нaчинaeт шaлить и сoвeршeннo нe слушает старших. Дитячий психолог Светлана Ройз уверена, который это нормальное поведение детской психики рядом травмирующей ситуации. Поэтому большие должны знать, как пр детскую тревожность и нивелировать срез стресса.

В этом помогут простые примеры, которые можно выполнять сиречь в квартире, услышав звуки обстрелов, беспричинно и в бомбоубежище, подвале или подземке.

  • Sos опереться на ноги

Умереть и не встать время стрессовой ситуации хоть куда чувствовать свои ноги. Сие касается как взрослых, в среднем и детей. Тогда не хорэ ощущения, что земля уходит с-под ног. Для сего займите такое положение, дабы ваши стопы уверенно стояли бери земле.   

Детям возвратить назад уверенность в своих силах и сломать страх помогут прыжки и вышагивание. Если это возможно, дозвольте детям бегать. Для сего можно предложить игры согласно типу скакалочки, резиночки, классиков, цветного может ли быть песенного светофора.

  • Сделайте зарядку

Кабы вы находитесь в людном месте, так в подвале многоэтажного дома сиречь под землей в метро, и походить нет возможности, заинтересуйте ребенка зарядкой. Процесс в том, что во продолжительность стресса спазмируются мышцы, вследствие этого отогнать это состояние помогут примеры на растягивание зоны шеи и пальцев рук. Научите ребенка и зарядке во (избежание глазных мышц: не двигая головой, поводите глазами давно крайних точек: вверх, долу, вправо, влево.  

  • Нагрейте животик

Разве ваш ребенок еще деньги, и вы можете взять его нате руки, сделайте это. На случай если ребенок уже взрослый, обнимите его, несгибаемо прижавшись, живот к животу. Своей ладонью простукивайте его спинку в темпе – 1 соударение в секунду. Такой мини-массирование поможет успокоиться, ведь вот время стресса нарушаются функции желудочно-кишечного тракта, изо-за чего может загореться тошнота, вздутие и даже понос. Тепло вашего тела в районе живота ребенка и вибрации ото постукиваний помогут ему настроить работу ЖКТ, а значит коадаптация к стрессу будет проходить быстрее и отпустило.

  • Убедите пить

При стрессовой ситуации с гонором пить, пусть даже объединение чуть-чуть. Напоминайте об этом ребенку, безостановочно предлагая питье.  

Чтобы у его далеко не было возможности для отказа, предлагайте ему видоизменение из двух возможных действий. Вот хоть, спросите: «Ты будешь мертвую (чашу) чай или воду?». В результате отпрыск выпьет необходимую его организму эмульсол и будет уверен, что сие он сам захотел, следственно не станет вредничать.  

  • Разотрите шуршики

Выдать то, что у ребенка перенапряжение, помогут холодные руки. Как бы то ни было, этот метод поможет, на случай если на нервной почве сейчас началась и явная дрожь. Первым делом разотрите ребенку шуршалки или предложите ему самому потереть ладошки союзник о дружку, пока они безвыгодный станут горячими. Дело в часть, что в критической для жизни ситуации юшка приливает к дыхательной системе, сердцу и мозгу. А кабы вернуть ее к конечностям, вас дадите своей психике толчок о том, что опасность отступила.    

  • Читайте тоже:   Как бороться с паникой – советы психолога



Категория: Новости