26 секреты красоты от Дарьи Гала
Опубликованно 21.11.2018 17:10
Возможно, каждая женщина хочет подтянутое тело. Не все понимают, что для сохранения молодости и здоровья необходимы огромные усилия. Для того, чтобы получить идеальное тело достаточно, чтобы вести здоровый образ жизни, работать над своим телом и привычками.
Каждый хочет увидеть себя в зеркале стройной, красивой и здоровой женщины, но не все знают, как важно сделать это огромных усилий. Здоровый образ жизни, физические упражнения, витамины и привычки могут сделать ваш внешний вид идеальным.
Дарья не только владелец успешного салона красоты «Jennys Красоты», но и конкурент мисс Украина, который точно знает, как заботиться о себе, чтобы всегда выглядеть на высоте. Сегодня я расскажу вам свои секреты и правила ухода за кожей лица, но и о том, как сохранить молодость
1. Есть здоровую пищу. Свести к минимуму потребление или вовсе отказаться от мучного, жирного, сладкого, соленого. Консервированная пища не является огромной пользы, поэтому от нее тоже лучше отказаться. Отдавайте предпочтение рыба, сырые овощи, фрукты, зерна. Как можно меньше ешьте молочные продукты, потому что они способствуют размножению в организме бактерий и грибков;
2. Ешьте как можно чаще, в то же время, но маленькими порциями. Идеальный вариант — 5 приемов пищи в день каждые 3 часа;
3. Не есть после семи вечера;
4. Читать этикетки. Если вы заметили большой буквы, красители и усилители вкуса, знайте, что они приносят только вред, а не пользу;
5. Пить чистую воду. Лучше использовать фильтрованную воду или покупать воду в бутылках в магазине;
6. Каждое утро выпивать стакан воды комнатной температуры. Это помогает пробудить тело;
7. Завтрак каша. Отдавайте предпочтение кашам из цельного зерна, приготовленный на воде. Можно добавить ягоды, сухофрукты и орехи;
8. Ограничить потребление сахара и соли. Если вы не можете представить свою жизнь без сладкого, ешьте сухофрукты, мед и фруктозу, но в умеренных количествах;
9. Отказаться от кофе и пить только чай хорошего качества, желательно зеленый весь лист.;
10. Делать физические упражнения каждый день. Вы можете выбрать тип тренировки, участвовать. Только регулярные физические упражнения помогут вам сделать тело красивым и подтянутым;
11. Много и быстро ходить. Через месяц будет виден результат;
12. Уход за вашей кожей. Бани и сауны для того, чтобы взбодриться и привести кожу в тонус;
13. Отказаться от походов в солярий и свести к минимуму пребывание на солнце;
14. Используйте солнцезащитный крем. Он помогает предотвратить появление первых признаков старения;
15. Волнуйтесь пищу медленно и тщательно. Это ускоряет метаболизм;
16. Не курить и не пить алкогольные напитки. Привычки, которые ускоряют процесс старения;
17. Жить в гармонии с миром и с другими людьми;
18. Перестать быть злой, чтобы ничего и зависти;
19. Контролировать вес и соблюдать пост;
20. Имейте в виду, что чувство сытости приходит только через 20 минут после еды. Так что после каждого приема пищи или слегка голоден. Таким образом, вы едите меньше, благодаря которому вы сможете сбросить лишние килограммы;
21. Использовать будильник с мягкой мелодией. Громкий звук, сильнее только увеличивает риск сердечного приступа;
22. Используйте минимум косметики;
23. Перед сном тщательно очистить лицо;
24. После еды желательно не пить никакой жидкости за час;
25. Развивать новые увлечения;
26. Иногда позволяйте себе небольшие слабости. По мнению экспертов, любимых видов деятельности способны принести вам выгоду так же, как и занятия фитнесом. Они вызывают выброс гормонов, которые оказывают омолаживающее действие.
Попробуйте следовать этим рекомендациям в течение длительного времени, и вы заметите, что состояние здоровья значительно улучшилось. Кроме того, вы получите тело вашей мечты. Обязательно поделиться этими секретами со своими подругами.
Категория: Мода
