Семь завтраков, от которого похудеть, стоит отказаться навсегда
Опубликованно 03.04.2018 04:12
Вы, конечно, слышали, что в обед можно есть все и ни на грамм не поправляться. На самом деле, завтрак-это один из основных приемов пищи, но что делать?
Вероятно, под «есть все» скрывается размер порций, а не его содержание.Крупы
Уже несколько лет мы питать иллюзий, навязанных маркетологами. По телевизору нам рассказывают, что крупы можно смело кормить детей. Да чего уж там скрывать, даже взрослые, они смаковали детали завтрак.
Мы разберемся в технологии производства. Кукурузные хлопья готовятся: во-первых, зерно очищают от зародышей и оболочек, затем измельчают, смешивают с различными добавками, и нагревают паром, сушат и на заключительном этапе производства обжаривают. С этой цепи обработки теряются все полезные свойства кукурузы. И после обжарки в сладкий сироп любой продукт будет первым проводником в мир лишнего веса и даже диабета.
Нет ничего скандального в том, что дома хранить упаковку каши для ребенка или фитнес-хлопья для себя. Но заменить им завтрак или съесть каждый день, не рекомендует ни один диетолог в мире.Блины с начинкой
Выходные-это всегда становятся поводом, чтобы побаловать себя и близких вкусным завтраком. Скорее всего, выбор падет на блины. Есть много видов: классические тонкие блины, диетические блины из кукурузной муки и йогурты, панкейки и т. д., Но все давно знают, что самое страшное-не блины, и начинка.
Обильно полейте еще, блин, сливки и мед или распространение на него варенье, мы рискуем не только выздороветь, но и найти целлюлит на видимые и невидимые государственные. Щеки растут не от блинов, не забыть!Бутерброды
Бутерброд с маслом считается одним из самых вредных бутербродов, ну а если это сыр, то это вообще холестерин в чистом виде. Искусство фаст-фуд пришел к нам не с mcdonalds, кто не заменил обильный завтрак с куском хлеба с маслом и колбасой? Но говорить о вреде видео посвящена не будем. Это бесспорно!
В гонке за здоровый образ жизни, бутерброды-перевертыши. Теперь зерновые хлебцы с сыром мягкий и нежный аромат надежды для потери веса. В теории полезно, но на самом деле — хлеб еще калорийнее любого темного хлеба. Все похудеть мы рекомендуем запомнить: заменители хлеба, чтобы ничто не молчать и дедушки! Только они богаты клетчаткой, которая насыщает больше, чем обычно, хлеб.Булочки, круассаны
Все ясно. Сладкие кексы и булочки тесто французский не совсем синоним к потере веса.Соки
Да, мы не первые, кто пишет о вреде сока из пакетов. Но соки тоже остаются под большим проблемой многих диетологов. На стакан апельсинового сока, вам понадобится один килограмм апельсинов. Апельсин среднего размера содержит 14 г сахара, полкило примерно четыре видео, апельсина.
Соки не насыщают вас, и только станет источником сахара.Обезжиренный йогурт с фруктами зарядов
В 1918 году испанский Это Карась и первым приступил к промышленному производству йогурта в его лаборатории. Йогурт в то время продавались в глиняных горшочках только в аптеках, были выпущены рецепты, и действительно в состоянии поддерживать нормальную работу кишечника, вытесняя патогенную микрофлору.
Сегодня это феерия вкусов, с различными фруктовыми деревьями зарядов, в том числе, к сожалению, нет ничего полезного (кроме сахара, куда же без него). С низким содержанием жира молочные продукты, чтобы бойкотировать всем, кто немного разбирается в питании. Лучше, чтобы хоть какой-то минимальный процент жира в продукте было.Гранола
В 100 граммах мюсли содержится примерно 480 калорий. Низкой калорийностью этот продукт не может быть и речи.
В целом, мнения о мюсли делятся. Диетологи всего мира не отрицают полезных свойств такого завтрака, на самом деле, он состоит из овсянки, сухофруктов и орехов. В самом деле, зерно не рекомендуют есть несколько раз в неделю. Потому что часть калорийной плитки из молочного шоколада! Поделиться Tweet -->
Live Journal
Facebook
Twitter
Категория: Еда
