Принципи роздільного харчування

Якщо всерйоз захопилися роздільним харчуванням. Що для початку прочитайте, що таке роздільне харчування. У цій же статті ми поговоримо про те, які існують принципи роздільного харчування.

1. Ніколи не змішуйте білки і вуглеводи. Цим ви порушуєте весь травний тракт і перетворюєте свій шлунок в смітник зі смердючим запахом.

2. Принципи роздільного харчування більшою мірою грунтуються на тому, щоб перевчити себе і свій організм на харчування рослинною їжею. Для такої їжі потрібно лужне середовище, а це максимально вигідно як для самопочуття, так і для підтримки здоров'я. Протягом дня ваш раціон повинен складатися на 60-70% з овочів і фруктів.

Принципи роздільного харчування

3. Ідеальний сніданок — це свіжі фрукти в чистому вигляді. Це нормалізує роботу всього організму і дає потужний заряд енергії. Фрукти засвояться за 15 хвилин і принесуть найбільшу користь вам.

Ще можна почитати рецепти салатів недорогих зі свіжих овочів.

4. Намагайтеся їсти м'ясо і рибу всього лише пару разів за весь тиждень. Рекомендується почитати про шкоду м'яса і вам відразу все стане зрозуміло.

5. Постарайтеся обмежити рафіновані вуглеводи в загальному раціоні. Самі по собі вуглеводи повинні давати енергію і її дають фрукти, сухофрукти, мед, висівковий хліб. А ось всі кондитерські вироби і борошняне з білого борошна — це рафіновані продукти, які нічого крім жирку на ваших боках вам не принесуть.

Похожие рецепты :

  • Традиційно, перед черговим літнім сезоном в гонитві за ідеальними формами тіла багато хто починає ретельніше стежити за харчуванням. Щоб цей проц ...

  • Взимку природа створює такі природні умови, в яких нам потрібно особливо ретельно стежити за своїм харчуванням. Розглянемо основні правила харчув ...

  • У цій статті ми торкнемося найпоширеніші концепції харчування, які сьогодні завоювали особливу популярність. На основі інформації нижче можна від ...

  • Якщо ви не маєте наміру катувати себе жорсткими режимами харчування або не готові поки змінювати свій спосіб життя, але хочете постаратися зробити ...

  • Про те, як негативно впливає на організм даний продукт, ми вже обговорювали в статті шкоду цукру. Приділимо увагу і психологічній стороні цього п ...

Комментарии запрещены.

Календарь рецептов
Декабрь 2016
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Ноя    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  

Новые рецепты

Оборудование для мест общественного питания: как правильно выбрать

Оборудование для мест общественного питания: как правильно выбрать

Мечта многих людей – открыть свое заведение, например, кафе или бар. Они рисуют себе картинки того, [...]
Правила безопасного обгона на дороге

Правила безопасного обгона на дороге

Частенько многие участники автомобильного движения пытаются кого-то обогнать или подрезать на большо[...]
No thumbnail available

Аминокислоты для спортивного питания

Аминокислота – это химическое вещество, которое влияет на свойства белка и по сути оно является осно[...]
Выберите нужное вам оборудование

Выберите нужное вам оборудование

Электрооборудование прочно вошло в нашу повседневность. Электроэнергия используется во всех отраслях[...]
Подарки на Новый Год на 24kua для мамы

Подарки на Новый Год на 24kua для мамы

Новый год не за горами, и вам еще нужно успеть приготовить подарки для родных и близких. В первую оч[...]