Як харчуватися, щоб схуднути

Правильне харчування — основа здорового та повноцінного життя без надмірної ваги. Люди, які страждають ожирінням і бажають привести свою вагу в норму, пробують велика кількість різних дієт, які в кінцевому підсумку ще більше посилюють ситуацію, що склалася, оскільки, схуднувши під час дієти на кілька кілограмів, і повернувшись до нормального харчування, людина набирає їх знову, звівши всі свої зусилля до нуля. Так як же потрібно харчуватися, щоб схуднути?

Для того, що дійсно схуднути, не потрібно слідувати дієтам, хоча багато корисних дієт на короткий термін ви знайдете на novyediety.ru, щоб почистити від шлаків. В іншому необхідно виконувати ряд нескладних правил, які поступово допоможуть привести форми тіла в норму і позбавити від надмірної ваги.

 Як харчуватися, щоб схуднути

1. Міняємо основний раціон. Необхідно знизити калорійність споживаної їжі. Наприклад, білий хліб замінити житнім, замість торта або цукерок з'їсти яблуко чи моркву.

При цьому не потрібно відмовлятися від звичної їжі повністю, а слід лише змінити її якість. У цьому вам допоможе стаття Чим замінити шкідливі продукти.

2. Харчуємося потроху, але часто. При цьому звичайний сніданок або обід розбивається на кілька частин: половину їмо зараз, а решту — через годину або дві. Такий режим прийому їжі не створює великого навантаження на шлунок і організм не створює істотних резервів жиру, які і формують надлишкову вагу.

На додаток вам буде також корисна стаття Як прискорити обмін речовин.

Похожие рецепты :

Комментарии запрещены.

Календарь рецептов
Июнь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Апр    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

Новые рецепты

Как выбрать кофе в зернах?

Как выбрать кофе в зернах?

Миллионы людей, вставая рано утром и собираясь на работу, не могут прийти в себя до тех пор, пока не[...]
Немного о пользе японской кухни

Немного о пользе японской кухни

Японцы – здоровая нация, и во многом такое положение вещей определяет хорошее питание. Свежие морепр[...]
Особенности выбора витражей

Особенности выбора витражей

Многие люди стремятся к тому, чтобы обеспечить красивую и уютную атмосферу в доме. Вот почему изыска[...]
Как правильно выбрать чайник для кухни

Как правильно выбрать чайник для кухни

Современный рынок предлагает действительно большое разнообразие чайников. Сейчас можно отыскать тако[...]
Как самостоятельно вести бухгалтерию

Как самостоятельно вести бухгалтерию

Каждая организация сталкивается с проблемой ведения бухгалтерского учета. Стоит отметить, что вести [...]