Висівки для схуднення

Вже давно дієтологи всього світу звернули увагу на корисні властивості висівок, завдяки високому вмісту в них цінних харчових волокон, які нормалізують роботу кишечника і рівень цукру в крові. Також до переваг цього продукту відносять його здатність відновлювати мікрофлору кишечника і виводити з організму холестерин і токсини. Утримуючи воду, вони створюють відчуття ситості і сприяють виведенню шлаків з організму.

Висівки для схудненняВисівки на 15% складаються з протеїнів, а також таких необхідних людині мікроелементів, як магній і калій (дивитися таблицю мінералів). Магній застосовують при лікуванні гіпертонії, калій ж сприяє виведенню рідини з організму і просто необхідний для нормальної роботи серця.

Дієтологи радять вживати висівки з невеликою кількістю води. Існує декілька способів прийому висівок в їжу. Ви, наприклад, можете залити їх окропом і, через 20 хвилин слив надлишки рідини, з'їсти, запиваючи будь-яким молочним продуктом.

Або ж просто додати до вашого основного блюда, будь то каша, суп, овочеве рагу.

Необхідно пам'ятати, що висівки, як і будь-який інший продукт, потрібно вживати в помірних кількостях. Протягом першого тижня порція повинна становити 1 чайну ложку 3 рази на день, поступово збільшуючись до 1-2 столових ложок. Така схема прийому дозволить вам нормалізувати роботу кишківника, очистити організм і попрощатися із зайвими кілограмами.

Висівки для схуднення

При всіх корисних якостях висівок існують протипоказання до їх прийому. Так, якщо ви страждаєте виразковою хворобою, гастритом, колітом або ентеритом, до вживання цього продукту необхідно ставитися з обережністю, а в період загострення і зовсім припинити.

Якщо ви плануєте схуднути за допомогою висівок і хочете зробити це швидше, ви повинні пам'ятати, що перевищення добової норми цього продукту, яка становить 30 г на день, аж ніяк не буде корисним для вашого організму. Пам'ятайте, що непомірне вживання висівок може привести до метеоризму і здуття живота, порушення функції кишечника і, нарешті, до гіповітамінозу.

Читайте також Як прискорити обмін речовин.

Якщо у вашої близької людини намічається свято, влаштуйте романтичний подарунок на день народження, щоб ваш сюрприз запам'ятався винуватцеві торжества надовго.

Похожие рецепты :

  • Кожна дівчина мріє про плоскому та підтягнутий животику. Багато, щоб досягти результату, виснажують себе дієтами або багатогодинними фізичними на ...

  • Петрушка має бути на кожному столі, так як вона має корисні властивості, які допомагають організму справлятися з безліччю недуг. Розглянемо більш ...

  • Холестерин необхідний для достатнього виділення жовчі і гормонів. Але, як відомо, все має бути збалансовано, інакше холестерин буде накопичуватис ...

  • Для тих, хто хоче схуднути, можна порадити імбир у складі різних чаїв, що бадьорять і корисних напоїв. У імбирному корені містяться речовини, які ...

  • Тропічний фрукт ананас корисний для здоров'я і для зниження ваги. Багато дієтологів вважають його продуктом № 1 для схуднення. А все тому, щ ...

Комментарии запрещены.

Календарь рецептов
Апрель 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Фев    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Новые рецепты

Как выбрать кофе в зернах?

Как выбрать кофе в зернах?

Миллионы людей, вставая рано утром и собираясь на работу, не могут прийти в себя до тех пор, пока не[...]
Немного о пользе японской кухни

Немного о пользе японской кухни

Японцы – здоровая нация, и во многом такое положение вещей определяет хорошее питание. Свежие морепр[...]
Особенности выбора витражей

Особенности выбора витражей

Многие люди стремятся к тому, чтобы обеспечить красивую и уютную атмосферу в доме. Вот почему изыска[...]
Как правильно выбрать чайник для кухни

Как правильно выбрать чайник для кухни

Современный рынок предлагает действительно большое разнообразие чайников. Сейчас можно отыскать тако[...]
Как самостоятельно вести бухгалтерию

Как самостоятельно вести бухгалтерию

Каждая организация сталкивается с проблемой ведения бухгалтерского учета. Стоит отметить, что вести [...]