8 продуктів, які покращують роботу мозку

Список з 8 продуктів, які допомагають активувати роботу мозку, краще запам'ятовувати інформацію і легко приймати сміливі рішення. Включіть ці продукти в свій повсякденний раціон, і ви допоможете своєму організму справлятися з великими навантаженнями.

1. Цільнозернові культури. Це можуть бути пшеничні паростки, крупи, висівки. Вітаміни В12 і В6 завжди сприяють поліпшенню пам'яті.

 

2. Горіхи. У горіхах присутній вітамін Е, а він також допомагає пам'яті розвиватися.

3. Чорниця. В університеті Тафса провели дослідження, що саме екстракт чорниці допоможе при тимчасових втратах пам'яті.

4. Риба. Йод, що міститься в рибі, покращує ясність розумової діяльності.

5. Помідори. Виходячи з наукових досліджень, в помідорах міститься лікопен. Це сильний антиоксидант, який зберігає клітини мозку, захищаючи від недоумства.

 Доставка Суші Київ

6. Чорна смородина. Вітамін С завжди добре впливає на мозок.

7. Брокколі. Вброкколі у великій кількості знаходиться вітамін К, також активно впливає на роботу мозкової діяльності.

8. Гарбузове насіння. Цинк, який є в гарбузовому насінні, допомагає розвитку мислення та покращує пам'ять.

Похожие рецепты :

  • Наше з вами настрій залежить від багатьох факторів, в їх число також входить їжа, яку ми вживаємо. У цій статті ви дізнаєтеся, які є продукти для ...

  • Чай - це напій життя. Він виконує різноманітні функції в нашому організмі: виводить шлаки і токсини, підтримує організм у тонусі. Сортів і видів ...

  • Вітамін С найбільш відомий серед інших. Про нього і про інших вітамінах ви знайдете коротку інформацію в таблиці вмісту вітамінів. Що ж стосуєть ...

  • Продукти для приготування салату із зеленою спаржею :  160-р Зеленої спаржі. 2-а зубчик часнику. 1-а ст. л. Свіжого меду. 20-г оливок ( ...

  • Питання правильного харчування залишається актуальним. Але на порядку денному не тільки перелік продуктів, які зміцнять здоров'я і подбають п ...

Комментарии запрещены.

Календарь рецептов
Июнь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Апр    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

Новые рецепты

Как выбрать кофе в зернах?

Как выбрать кофе в зернах?

Миллионы людей, вставая рано утром и собираясь на работу, не могут прийти в себя до тех пор, пока не[...]
Немного о пользе японской кухни

Немного о пользе японской кухни

Японцы – здоровая нация, и во многом такое положение вещей определяет хорошее питание. Свежие морепр[...]
Особенности выбора витражей

Особенности выбора витражей

Многие люди стремятся к тому, чтобы обеспечить красивую и уютную атмосферу в доме. Вот почему изыска[...]
Как правильно выбрать чайник для кухни

Как правильно выбрать чайник для кухни

Современный рынок предлагает действительно большое разнообразие чайников. Сейчас можно отыскать тако[...]
Как самостоятельно вести бухгалтерию

Как самостоятельно вести бухгалтерию

Каждая организация сталкивается с проблемой ведения бухгалтерского учета. Стоит отметить, что вести [...]