Що не слід їсти на ніч

Ті, хто грунтовно стежить за своєю фігурою, як правило, не вечеряють після 19 годин. Але як приборкати почуття голоду, яке іноді проявляється у вечірній час? На допомогу прийдуть фрукти, ягоди та склянка знежиреного кефіру.

Смачні страви, рецепти яких дивіться тут, краще їсти до вечора.

Радимо перед відходом до сну виключити продукти з високим вмістом жирності — м'ясо, сир, сметана, морозиво. М'ясні продукти містять у собі не тільки жири, але й білки.

Що не слід їсти на ніч

Зазвичай вночі обмін речовин сповільнюється, що ускладнює перетравлення організмом білкової їжі. Таке харчування навіть у денні добу тяжко і довго перетравлюється, а якщо з'їсти перед тим, як лягти спати, то безперервно працюючий шлунок буде перешкоджати повноцінному відпочинку і нормальному сну.

Перед сном рекомендується відмовитися від продуктів з великим вмістом цукрів і вуглеводів. Після з'їдених солодощів в крові відбувається накопичення глюкози, яка провокує підвищення цукру. Це призводить до негативних наслідків вашого здоров'я, не кажучи вже про зайві калорії.

Також заборона накладається на солону і гостру їжу, яка приводить до рясного питва. А надлишок рідини в організмі може проявитися вранці на обличчі, у вигляді набряклості.

Похожие рецепты :

  • Багато хто впевнений, що вечірня їжа в принципі шкідлива для тих, хто хоче схуднути. Але це не зовсім так. Насправді, вечеряти потрібно, але роб ...

  • Коли підшлункова залоза перестає (майже перестає) виробляти інсулін, у крові людини підвищується цукор - це означає, що людина захворіла на цукров ...

  • Холестерин необхідний для достатнього виділення жовчі і гормонів. Але, як відомо, все має бути збалансовано, інакше холестерин буде накопичуватис ...

  • З настанням зими підвищується ризик застуд і вірусного грипу. Правильне харчування в зимовий період позбавить вас від проблем із зайвою вагою і п ...

  • Якщо ви старанно стежте за фігурою і хочете відрізнятися стрункістю, але вже втомилися від обмежень у харчуванні і новомодних дієт, то вам потрібн ...

Комментарии запрещены.

Календарь рецептов
Декабрь 2016
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Ноя    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  

Новые рецепты

Оборудование для мест общественного питания: как правильно выбрать

Оборудование для мест общественного питания: как правильно выбрать

Мечта многих людей – открыть свое заведение, например, кафе или бар. Они рисуют себе картинки того, [...]
Правила безопасного обгона на дороге

Правила безопасного обгона на дороге

Частенько многие участники автомобильного движения пытаются кого-то обогнать или подрезать на большо[...]
No thumbnail available

Аминокислоты для спортивного питания

Аминокислота – это химическое вещество, которое влияет на свойства белка и по сути оно является осно[...]
Выберите нужное вам оборудование

Выберите нужное вам оборудование

Электрооборудование прочно вошло в нашу повседневность. Электроэнергия используется во всех отраслях[...]
Подарки на Новый Год на 24kua для мамы

Подарки на Новый Год на 24kua для мамы

Новый год не за горами, и вам еще нужно успеть приготовить подарки для родных и близких. В первую оч[...]