Головні правила схуднення

Щоб завжди підтримувати в себе в формі і зберігати відмінну фігуру, досить слідувати простим правилам. Тоді ви зможете надіти модну худі спб і без зайвої скромності відчувати себе ідеальними.

1. Корисне різноманітність

Головне в харчуванні — це різноманітність в здоровому задоволенні. Шукайте нові смаки, експериментуйте з новими стравами, немає нічого страшного в тому, щоб пробувати щось смачне, але важливо, щоб воно було корисним. Уникайте рафінованих продуктів, цукрозамінників та алкоголю, в природі достатньо фруктів і овочів, злакових і бобових, щоб створювати з них кулінарні шедеври.

2. Правильний вибір жирів

У всіх журналах пишуть, що потрібно уникати жирів, але купуючи сир з 0% жирності, знежирену сметану і низькокалорійне масло, ваша шкіра втратить пружності і стане більш сухий і це тільки перші очевидні зміни. Жири необхідні нашому організму, як і білки з вуглеводами, але вибирайте їх правильно (Які жири корисні, які шкідливі?).

Головні правила схуднення

3. Питання солодкого

Велика частина консервованих продуктів містить цукор. Багато радять вдаватися до сахарозаменителям, але в них більше шкоди, ніж користі. Якщо ви не можете уявити собі життя без солодкого, то використовуйте мед і сухофрукти.

4. Оформлення

Піклуйтеся про оформлення страв. Використовуйте зелень, яскраві тарілки і сервіровку, тільки від цього трапеза стане більш приємною.

5. Рух

Привчіть себе більше рухатися. Необов'язково виснажувати себе в спортзалі, достатньо знайти задоволення в якому-небудь виді спорту. Найголовніше — щоб вам подобалося, а коли вам подобатися їздити на велосипеді, вибиратися в парки, здійснювати тривалі прогулянки або купатися в басейні, то вам навіть думати не доведеться про підтримання своєї ваги.

Похожие рецепты :

  • Схуднення - це хвилююча багатьох тема, в якій не завжди вдається досягти позитивних результатів. Які помилки найчастіше виникають при прагненні с ...

  • Якщо ви не маєте наміру катувати себе жорсткими режимами харчування або не готові поки змінювати свій спосіб життя, але хочете постаратися зробити ...

  • Володіти стрункою і підтягнутою фігурою - значить володіти деякими знаннями в області правильного харчування (наприклад, мати уявлення про білках, ...

  • Смузі - це напій з ягід і фруктів, який ідеально підходить для позбавлення від спраги в літню спеку. Такий фруктовий коктейль можна пити як вранц ...

  • Існує 3 види жирів: насичені, мононенасичені і поліненасичені. Насичені жири відносяться до тварини походженням: вершкове масло, маргарин, сало. ...

Комментарии запрещены.

Календарь рецептов
Декабрь 2016
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Ноя    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  

Новые рецепты

Оборудование для мест общественного питания: как правильно выбрать

Оборудование для мест общественного питания: как правильно выбрать

Мечта многих людей – открыть свое заведение, например, кафе или бар. Они рисуют себе картинки того, [...]
Правила безопасного обгона на дороге

Правила безопасного обгона на дороге

Частенько многие участники автомобильного движения пытаются кого-то обогнать или подрезать на большо[...]
No thumbnail available

Аминокислоты для спортивного питания

Аминокислота – это химическое вещество, которое влияет на свойства белка и по сути оно является осно[...]
Выберите нужное вам оборудование

Выберите нужное вам оборудование

Электрооборудование прочно вошло в нашу повседневность. Электроэнергия используется во всех отраслях[...]
Подарки на Новый Год на 24kua для мамы

Подарки на Новый Год на 24kua для мамы

Новый год не за горами, и вам еще нужно успеть приготовить подарки для родных и близких. В первую оч[...]