Головні правила схуднення

Щоб завжди підтримувати в себе в формі і зберігати відмінну фігуру, досить слідувати простим правилам. Тоді ви зможете надіти модну худі спб і без зайвої скромності відчувати себе ідеальними.

1. Корисне різноманітність

Головне в харчуванні — це різноманітність в здоровому задоволенні. Шукайте нові смаки, експериментуйте з новими стравами, немає нічого страшного в тому, щоб пробувати щось смачне, але важливо, щоб воно було корисним. Уникайте рафінованих продуктів, цукрозамінників та алкоголю, в природі достатньо фруктів і овочів, злакових і бобових, щоб створювати з них кулінарні шедеври.

2. Правильний вибір жирів

У всіх журналах пишуть, що потрібно уникати жирів, але купуючи сир з 0% жирності, знежирену сметану і низькокалорійне масло, ваша шкіра втратить пружності і стане більш сухий і це тільки перші очевидні зміни. Жири необхідні нашому організму, як і білки з вуглеводами, але вибирайте їх правильно (Які жири корисні, які шкідливі?).

Головні правила схуднення

3. Питання солодкого

Велика частина консервованих продуктів містить цукор. Багато радять вдаватися до сахарозаменителям, але в них більше шкоди, ніж користі. Якщо ви не можете уявити собі життя без солодкого, то використовуйте мед і сухофрукти.

4. Оформлення

Піклуйтеся про оформлення страв. Використовуйте зелень, яскраві тарілки і сервіровку, тільки від цього трапеза стане більш приємною.

5. Рух

Привчіть себе більше рухатися. Необов'язково виснажувати себе в спортзалі, достатньо знайти задоволення в якому-небудь виді спорту. Найголовніше — щоб вам подобалося, а коли вам подобатися їздити на велосипеді, вибиратися в парки, здійснювати тривалі прогулянки або купатися в басейні, то вам навіть думати не доведеться про підтримання своєї ваги.

Похожие рецепты :

  • Схуднення - це хвилююча багатьох тема, в якій не завжди вдається досягти позитивних результатів. Які помилки найчастіше виникають при прагненні с ...

  • Якщо ви не маєте наміру катувати себе жорсткими режимами харчування або не готові поки змінювати свій спосіб життя, але хочете постаратися зробити ...

  • Володіти стрункою і підтягнутою фігурою - значить володіти деякими знаннями в області правильного харчування (наприклад, мати уявлення про білках, ...

  • Смузі - це напій з ягід і фруктів, який ідеально підходить для позбавлення від спраги в літню спеку. Такий фруктовий коктейль можна пити як вранц ...

  • Існує 3 види жирів: насичені, мононенасичені і поліненасичені. Насичені жири відносяться до тварини походженням: вершкове масло, маргарин, сало. ...

Комментарии запрещены.

Календарь рецептов
Июнь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Апр    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

Новые рецепты

Как выбрать кофе в зернах?

Как выбрать кофе в зернах?

Миллионы людей, вставая рано утром и собираясь на работу, не могут прийти в себя до тех пор, пока не[...]
Немного о пользе японской кухни

Немного о пользе японской кухни

Японцы – здоровая нация, и во многом такое положение вещей определяет хорошее питание. Свежие морепр[...]
Особенности выбора витражей

Особенности выбора витражей

Многие люди стремятся к тому, чтобы обеспечить красивую и уютную атмосферу в доме. Вот почему изыска[...]
Как правильно выбрать чайник для кухни

Как правильно выбрать чайник для кухни

Современный рынок предлагает действительно большое разнообразие чайников. Сейчас можно отыскать тако[...]
Как самостоятельно вести бухгалтерию

Как самостоятельно вести бухгалтерию

Каждая организация сталкивается с проблемой ведения бухгалтерского учета. Стоит отметить, что вести [...]