Вітаміни при ламкості нігтів

Якщо ваші нігті знаходяться в жалюгідному стані, необхідно ввести в раціон харчування деякі зміни.

Якщо ви переконані, що ламкість нігтів і інші проблеми з ними ніяк не пов'язані з частим використанням ацетону і лаків, а також з негативним впливом миючих засобів, то значить, проблему потрібно вирішувати зсередини, а цьому сприяє харчування. Як і у випадку зі зміцненням волосся, допоможуть вітаміни.

Вітаміни А і Е. Містяться в насінні, горіхах, рослинній олії (нерафінованій), зелених овочах і в бобових. Сприяють зміцненню нігтів.

Вітаміни при ламкості нігтів

Вітамін D. Він безпосередньо впливає на засвоєння кальцію, а той у свою чергу сприяє зростанню нігтів. Включіть в харчування свіжі овочі, морепродукти, сири.

Також буде корисна морська капуста, яка містить велику кількість йоду, а він у свою чергу стежить за загальним здоров'ям нігтів.

Звичайно ж, не забувайте про вітамін С, який своїм впливом зміцнює загальний імунітет, а значить, протистоїть всіляким захворюванням. Намагайтеся просто завжди побільше вживати свіжих фруктів і овочів і тоді лікування нігтів вам ще довго не знадобиться.

Читайте корисні поради, які обов'язково стануть в нагоді вам у повсякденному житті.

Похожие рецепты :

  • Гіповітаміноз - Це стан, при якому порушується відповідність між витрачанням і надходженням вітамінів в організм. Простіше кажучи, виникає вітамі ...

  • В одній з минулих статей ми вже дізналися докладно про те, що собою являє наука аюрведа. Тепер поговоримо про те, що саме може отримати людина, я ...

  • Сьогодні раціон щоденного харчування неможливо уявити без кефіру. У нього приємний смак, він добре освіжає, благотворно впливає на шлунково-кишко ...

  • Для кожної жінки, незалежно від її статусу, віку і сімейного стану важливо бути привабливою і ловити на собі чоловічі погляди. Але для цього по ...

  • Вважається, що взимку у нас виникає нестача вітамін і мінералів, тому що саме в цей час нічого не росте, і немає корисних для здоров'я овочів ...

Комментарии запрещены.

Календарь рецептов
Август 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июл    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  

Новые рецепты

Как купить посуду в интернете

Как купить посуду в интернете

Если вы давно мечтали приобрести сильную, но при этом недорогую посуду, то вам следует обратить свое[...]
Как купить посуду в интернете

Как купить посуду в интернете

Если вы давно мечтали приобрести сильную, но при этом недорогую посуду, то вам следует обратить свое[...]
Как выбрать кофе в зернах?

Как выбрать кофе в зернах?

Миллионы людей, вставая рано утром и собираясь на работу, не могут прийти в себя до тех пор, пока не[...]
Немного о пользе японской кухни

Немного о пользе японской кухни

Японцы – здоровая нация, и во многом такое положение вещей определяет хорошее питание. Свежие морепр[...]
Особенности выбора витражей

Особенности выбора витражей

Многие люди стремятся к тому, чтобы обеспечить красивую и уютную атмосферу в доме. Вот почему изыска[...]