Вітаміни при ламкості нігтів

Якщо ваші нігті знаходяться в жалюгідному стані, необхідно ввести в раціон харчування деякі зміни.

Якщо ви переконані, що ламкість нігтів і інші проблеми з ними ніяк не пов'язані з частим використанням ацетону і лаків, а також з негативним впливом миючих засобів, то значить, проблему потрібно вирішувати зсередини, а цьому сприяє харчування. Як і у випадку зі зміцненням волосся, допоможуть вітаміни.

Вітаміни А і Е. Містяться в насінні, горіхах, рослинній олії (нерафінованій), зелених овочах і в бобових. Сприяють зміцненню нігтів.

Вітаміни при ламкості нігтів

Вітамін D. Він безпосередньо впливає на засвоєння кальцію, а той у свою чергу сприяє зростанню нігтів. Включіть в харчування свіжі овочі, морепродукти, сири.

Також буде корисна морська капуста, яка містить велику кількість йоду, а він у свою чергу стежить за загальним здоров'ям нігтів.

Звичайно ж, не забувайте про вітамін С, який своїм впливом зміцнює загальний імунітет, а значить, протистоїть всіляким захворюванням. Намагайтеся просто завжди побільше вживати свіжих фруктів і овочів і тоді лікування нігтів вам ще довго не знадобиться.

Читайте корисні поради, які обов'язково стануть в нагоді вам у повсякденному житті.

Похожие рецепты :

  • Гіповітаміноз - Це стан, при якому порушується відповідність між витрачанням і надходженням вітамінів в організм. Простіше кажучи, виникає вітамі ...

  • В одній з минулих статей ми вже дізналися докладно про те, що собою являє наука аюрведа. Тепер поговоримо про те, що саме може отримати людина, я ...

  • Сьогодні раціон щоденного харчування неможливо уявити без кефіру. У нього приємний смак, він добре освіжає, благотворно впливає на шлунково-кишко ...

  • Для кожної жінки, незалежно від її статусу, віку і сімейного стану важливо бути привабливою і ловити на собі чоловічі погляди. Але для цього по ...

  • Вважається, що взимку у нас виникає нестача вітамін і мінералів, тому що саме в цей час нічого не росте, і немає корисних для здоров'я овочів ...

Комментарии запрещены.

Календарь рецептов
Декабрь 2016
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Ноя    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  

Новые рецепты

Оборудование для мест общественного питания: как правильно выбрать

Оборудование для мест общественного питания: как правильно выбрать

Мечта многих людей – открыть свое заведение, например, кафе или бар. Они рисуют себе картинки того, [...]
Правила безопасного обгона на дороге

Правила безопасного обгона на дороге

Частенько многие участники автомобильного движения пытаются кого-то обогнать или подрезать на большо[...]
No thumbnail available

Аминокислоты для спортивного питания

Аминокислота – это химическое вещество, которое влияет на свойства белка и по сути оно является осно[...]
Выберите нужное вам оборудование

Выберите нужное вам оборудование

Электрооборудование прочно вошло в нашу повседневность. Электроэнергия используется во всех отраслях[...]
Подарки на Новый Год на 24kua для мамы

Подарки на Новый Год на 24kua для мамы

Новый год не за горами, и вам еще нужно успеть приготовить подарки для родных и близких. В первую оч[...]