Як не поправитися за час відпустки?

До сезону відпусток багато пані починають готуватися завчасно. І мова тут йде не тільки про покупку нових нарядів, але й про придбання найбільш привабливих форм. Дівчата сідають на суворі дієти, до знемоги займаються в спортзалі. А все для того, щоб потім зуміти втиснутися в суперузкіе джинси і красиво виглядати в облягаючому платті.

І ось, все готово до відпустки: валізи зібрані, квитки придбані, бронювання дешевих готелів в Берліні або Барселоні здійснене наперед. Здавалося б все чудово! Але нерідко трапляється так, що до кінця відпустки дами з жалем помічають, що фігура їх знову «попливла», і кілограми повернулися на ті місця, звідки були «вигнані» ціною нелюдських зусиль.

Як же зробити так, щоб, повернувшись із відпустки, не довелося засмучуватися, що улюблене плаття не сходиться в талії? Як втриматися від курортних гастрономічних спокус і не набрати зайвої? Потрібно сказати, що добитися поставленої мети не так вже й важко. Потрібно просто організовано підійти до питання свого харчування.

По-перше, потрібно намагатися їсти часто, не менше шести разів на день, скорочуючи, при цьому, розмір порцій. Як правило, якщо відпочинок проходить по популярній системі «все включено», то організувати такий режим харчування досить просто.

По-друге, намагайтеся вибирати менш калорійну їжу, вибираючи не пасту з жирним соусом, а овочеві салати. На десерт краще віддати перевагу фрукти, а не шоколадне тістечко. Втім, якщо дуже хочеться, то можна, звичайно, з'їсти і тістечко, але дозволяти собі таке потрібно не часто і, бажано, в першій половині дня.

Як правило, кращі готелі 4 зірки в Гданську, та й на інших курортах організовують харчування туристів за принципом шведського столу. У цьому випадку, важливо не нагортає на свою тарілку все підряд. Віддайте перевагу якомусь одному блюду, а після того, як воно буде з'їдено, швидше за все, добавки не буде потрібно.

Що ж стосується вибору напоїв, то кращий друг будь стежить за фігурою пані — це чиста вода без газу і ароматизаторів. Пити її, бажано, багато, не менше двох літрів, а от солодкі газованої води і коктейлі краще вживати в мінімальних кількостях, якщо вже не вдається відмовитися від них зовсім. Ну і, звичайно, не варто забувати про фізичну активність. Не варто весь відпустку лежати без руху на пляжі.

Плавайте, займайтеся аквааеробікою, грайте в пляжний волейбол — все це не тільки сприяє підтримці форми, але й дозволяє зайвий раз продемонструвати гарну фігуру, адже не дарма ви так довго «шліфували» її перед відпусткою!

Похожие рецепты :

Комментарии запрещены.

Календарь рецептов
Декабрь 2016
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Ноя    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  

Новые рецепты

Оборудование для мест общественного питания: как правильно выбрать

Оборудование для мест общественного питания: как правильно выбрать

Мечта многих людей – открыть свое заведение, например, кафе или бар. Они рисуют себе картинки того, [...]
Правила безопасного обгона на дороге

Правила безопасного обгона на дороге

Частенько многие участники автомобильного движения пытаются кого-то обогнать или подрезать на большо[...]
No thumbnail available

Аминокислоты для спортивного питания

Аминокислота – это химическое вещество, которое влияет на свойства белка и по сути оно является осно[...]
Выберите нужное вам оборудование

Выберите нужное вам оборудование

Электрооборудование прочно вошло в нашу повседневность. Электроэнергия используется во всех отраслях[...]
Подарки на Новый Год на 24kua для мамы

Подарки на Новый Год на 24kua для мамы

Новый год не за горами, и вам еще нужно успеть приготовить подарки для родных и близких. В первую оч[...]