Що їсти на вечерю, щоб схуднути

Багато хто впевнений, що вечірня їжа в принципі шкідлива для тих, хто хоче схуднути. Але це не зовсім так. Насправді, вечеряти потрібно, але робити це треба правильно.

Для бажаючих скинути вагу є один суттєвий заборона під час вечері — вживати крохмаль і прості вуглеводи в будь-якому вигляді. Тому варто уникати картоплі, солодощів, хліба, рису, макаронів і пельменів — все це можна дозволити собі вдень, а ось увечері слід віддавати перевагу їжі, багатої вітамінами та клітковиною.

Що їсти на вечерю, щоб схуднути

Не потрібно їсти те, що саме ваш організм буде перетравлювати довго. Зазвичай прекрасно перетравлюються нежирний сир, варені яйця, груші, яблука, цитрусові, овочі без крохмалю. Вечеря повинна бути легкою і проходити не пізніше ніж за 2-3 години до того, як будете лягати спати.

Але головне — не варто відразу після вечері повністю виключати фізичну активність — краще прогулятися з собакою, пограти з дитиною і т.п. Класичним прикладом дієтичного вечері буде небагато білкової їжі і невелика порція свіжих або тушкованих овочів без крохмалю.

Також слід враховувати сезон. Наприклад, влітку і на початку осені краще уникати гарячих овочів, тушкованих з маслом, вже краще з'їсти свіжий овочевий салат, рибу або м'ясо. Взимку ж можна вживати більше гарячого.

Для приготування страв використовуйте італійські сковороди з керамічним покриттям, які ідеально підходять для сучасної кухні.

Похожие рецепты :

  • Ті, хто грунтовно стежить за своєю фігурою, як правило, не вечеряють після 19 годин. Але як приборкати почуття голоду, яке іноді проявляється у в ...

  • Ми продовжуємо тему, розпочату в статті чому люди товстіють. Відомо, що однією з причин регулярного набору ваги є неправильна робота підшлункової ...

  • Якщо ви старанно стежте за фігурою і хочете відрізнятися стрункістю, але вже втомилися від обмежень у харчуванні і новомодних дієт, то вам потрібн ...

  • Традиційно, перед черговим літнім сезоном в гонитві за ідеальними формами тіла багато хто починає ретельніше стежити за харчуванням. Щоб цей проц ...

  • Правильне харчування - основа здорового та повноцінного життя без надмірної ваги. Люди, які страждають ожирінням і бажають привести свою вагу в н ...

Комментарии запрещены.

Календарь рецептов
Декабрь 2016
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Ноя    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  

Новые рецепты

Оборудование для мест общественного питания: как правильно выбрать

Оборудование для мест общественного питания: как правильно выбрать

Мечта многих людей – открыть свое заведение, например, кафе или бар. Они рисуют себе картинки того, [...]
Правила безопасного обгона на дороге

Правила безопасного обгона на дороге

Частенько многие участники автомобильного движения пытаются кого-то обогнать или подрезать на большо[...]
No thumbnail available

Аминокислоты для спортивного питания

Аминокислота – это химическое вещество, которое влияет на свойства белка и по сути оно является осно[...]
Выберите нужное вам оборудование

Выберите нужное вам оборудование

Электрооборудование прочно вошло в нашу повседневность. Электроэнергия используется во всех отраслях[...]
Подарки на Новый Год на 24kua для мамы

Подарки на Новый Год на 24kua для мамы

Новый год не за горами, и вам еще нужно успеть приготовить подарки для родных и близких. В первую оч[...]