Млинці для тих, що худнуть

Ми звикли вважати, що млинці є вкрай калорійною стравою. Але чи так це? Кожен рецепт має свої особливості.

Замінюючи один інгредієнт більш корисним або придатним саме вам, блюдо перетворюється — стає менш або більш калорійним, корисним чи шкідливим, святковим або блюдом на швидку руку.

Млинці — це не тільки порожні калорії. Для їх приготування використовується борошно, яка в своєму складі містить групи вітамінів В (В6, В3 або РР, В2, В1), а також залізо, магній, цинк і мідь.

Борошно для випічки ви можете вибрати по своїх індивідуальних переваг. Це може бути вівсяна, пшенична, гречана або рисова мука. Найкраще вибирати борошно грубого помелу.

Млинці для тих, що худнуть

Необхідним інгредієнтом для млинців є яйця, які у своєму складі містять величезну кількість корисних вітамінів, таких як В12 і В5,, К, D, Н, Е, А, фолієву кислоту.

Також для приготування млинців вам буде потрібно молоко, в складі якого міститься ряд вітамін, необхідних для кісткової тканини і для зміцнення нервової системи.

Завдяки різноманітній начинці для млинців, ви зможете самі підібрати для себе необхідний комплекс вітамін. Якщо начинка буде грибна, тут будуть працювати вітаміни групи В, якщо яблучна — клітковина і пектин.

Якщо начинка буде сирна, організм отримає органічні кислоти, вітаміном B2 і селен. Також начинка може бути приготована з риби, пісного м'яса, фруктів або овочів.

Пам'ятайте, що для схуднення в млинцях повинно бути мінімум цукру, в якості альтернативи використовуйте мед або джем на фруктозі.

Ще одна порада — їжте млинці в першій половині дня, щоб калорії не встигли відкластися в жир.

Для тих, кому не страшні зайві кілограми, осетинський пиріг з картоплею і сиром — це відмінне блюдо для сімейного свята.

Похожие рецепты :

  • Млинці з яблуками під шоколадним соусом - ідеальне блюдо для сніданку або для полуденка, ситне і смачне. Пробуджує дитячий апетит практично мит ...

  • Давайте розберемося, як готувати пісні млинці. Для цього нам необхідні продукти: мука гречана - 1 стакан борошно пшеничне - 2 склянки дріжджі ...

  • борошно - 1,5-2 склянки, молоко або вода (або вода з молоком, або кефір) - 0,5 літра, яйця - 3 шт, цукор - 1 ст. ложка, масло рослинне - 1 ...

  • Ну ось і знову - не втрималася і з захопленням ділюся з вами просто приголомшливим рецептом! Не можу таїти таке диво від громадськості. Цей то ...

  • Вважається, що взимку у нас виникає нестача вітамін і мінералів, тому що саме в цей час нічого не росте, і немає корисних для здоров'я овочів ...

Комментарии запрещены.

Календарь рецептов
Декабрь 2016
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Ноя    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  

Новые рецепты

Оборудование для мест общественного питания: как правильно выбрать

Оборудование для мест общественного питания: как правильно выбрать

Мечта многих людей – открыть свое заведение, например, кафе или бар. Они рисуют себе картинки того, [...]
Правила безопасного обгона на дороге

Правила безопасного обгона на дороге

Частенько многие участники автомобильного движения пытаются кого-то обогнать или подрезать на большо[...]
No thumbnail available

Аминокислоты для спортивного питания

Аминокислота – это химическое вещество, которое влияет на свойства белка и по сути оно является осно[...]
Выберите нужное вам оборудование

Выберите нужное вам оборудование

Электрооборудование прочно вошло в нашу повседневность. Электроэнергия используется во всех отраслях[...]
Подарки на Новый Год на 24kua для мамы

Подарки на Новый Год на 24kua для мамы

Новый год не за горами, и вам еще нужно успеть приготовить подарки для родных и близких. В первую оч[...]