Худнемо ситими

Наскільки страхітливо для кожного з нас звучать слова «дієта», «здорове харчування», «схуднення». Перший страх, який спливає в голові — обмеження та заборону. Нам здається, що всі ці процеси заберуть у нас все задоволення в житті. Давайте розглянемо зворотну сторону питання.

Наведемо кілька ситуацій, які стануть прикладом, як для молоденьких дівчат, так і для мам з багатодітних сімей.

По-перше, у кожного з нас існує право вибору і ми всі вільні ним скористатися. Якщо ви вирішили схуднути або просто привести ваш організм в порядок, перше, що необхідно зробити — це отримати максимум інформації. Адже худнути можна і з делікатесами.

Сьогодні дієтологи усіх континентів пропонують таку кількість різноманітних дієт, що ви завжди можете підібрати для себе підходящий варіант. Якщо ви молода дівчина, живете одна, маєте роботу, яка не вимагає фізичного навантаження, ви завжди можете дозволити собі фруктово-овочеву дієту з відвідуванням спортзалу. Ви самі собі господиня.

Ви самостійно заповнюєте холодильник, в якому не буде спокус, і самі розподіляєте вільний час.

Фруктово-овочева дієта може включати в себе капусту, помідори, огірки, селера, сирий буряк, морква та інше. Якщо ви дотримуєтеся овочевої дієти, ви можете готувати салати із соусами невеликий жирності, робити різні овочеві рагу. При таких обмеженнях бажано вживати молочні продукти з низьким вмістом жирності.

Не забувайте, що фрукти не повинні містити багато цукру.

худнемо ситими

Якщо ви мама трьох дітей і чоловіка, якому просто необхідно щоденне споживання м'ясної їжі, розгляньте варіант білкової дієти. Підберіть собі раціон, який дозволить вам ситно їсти в колі вашої сім'ї, але, при цьому, ваші кілограми будуть поступово йти. М'ясо, риба, сир, яйця.

Всі ці продукти у поєднанні з овочевими салатами сприяють зниженню ваги.

Білкова дієта дозволить вам насолодитися смаками нежирного м'яса, риби різних сортів, сиру, молочних продуктів. Основним правилом в даному раціоні є правильне приготування їжі і поєднання продуктів. Якщо ви готуєте м'ясо, вам краще приготувати його на пару, поєднати його з легким овочевим салатом і запити зеленим чає без цукру.

По-друге, не забувайте про звичку. Міняйте ваші згубні звички. Пам'ятайте, що все до чого звикає людина залишається з ним на довгі роки, стає образом його життя.

Якщо з раннього дитинства вас привчили до смаженого м'яса з макаронами і майонезом, ви завжди можете це виправити. Перемкнетеся на м'ясо, яке ви приготуєте на пароварці. І ситно і корисно.

Коли це увійде в звичку, ви вже не захочете його смажити і відчувати дискомфорт від цього бажання.

Будь-який продукт, який ми споживаємо, має свої позитивні характеристики. Все залежить від його приготування і поєднання з іншими продуктами. Шукайте інформацію про продукти, пробуйте, експериментуйте і знаходите для себе найоптимальніший варіант.

Все у ваших руках.

Все складне, тільки здається таким. Обов'язковою умовою при якому починанні є час і вміння терпіти.

Похожие рецепты :

Комментарии запрещены.

Календарь рецептов
Декабрь 2016
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Ноя    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  

Новые рецепты

Оборудование для мест общественного питания: как правильно выбрать

Оборудование для мест общественного питания: как правильно выбрать

Мечта многих людей – открыть свое заведение, например, кафе или бар. Они рисуют себе картинки того, [...]
Правила безопасного обгона на дороге

Правила безопасного обгона на дороге

Частенько многие участники автомобильного движения пытаются кого-то обогнать или подрезать на большо[...]
No thumbnail available

Аминокислоты для спортивного питания

Аминокислота – это химическое вещество, которое влияет на свойства белка и по сути оно является осно[...]
Выберите нужное вам оборудование

Выберите нужное вам оборудование

Электрооборудование прочно вошло в нашу повседневность. Электроэнергия используется во всех отраслях[...]
Подарки на Новый Год на 24kua для мамы

Подарки на Новый Год на 24kua для мамы

Новый год не за горами, и вам еще нужно успеть приготовить подарки для родных и близких. В первую оч[...]