Вітаміни взимку і схуднення

Вважається, що взимку у нас виникає нестача вітамін і мінералів, тому що саме в цей час нічого не росте, і немає корисних для здоров'я овочів і фруктів. Тим не менш, супермаркети рясніють закордонними фруктами, завжди можна купити сухофрукти і дістати з холодильника заморожені ягоди. Не кажучи вже про полівітаміни з аптеки, якщо вже зовсім спостерігається різка недостача того чи іншого вітаміну.

Але якщо ви просто турбуєтеся про своє харчування, щоб воно залишалося збалансованим, то ви знайдете вихід, підібравши рецепти з фаршу і овочеві гарніри, а от якщо вам потрібно стежити за своєю вагою, то тут виникнуть деякі складнощі.

Багато дівчат взимку сідають на самі різні дієти, щоб не поправиться в цей період. Проблема в тому, що в більшості випадків настільки обмежений раціон повсякденної їжі, що організм не отримує необхідних вітамінів і мікроелементів.

Вітаміни взимку і схуднення

Позбавляючи організм необхідних вітамінів, багато псують своє здоров'я. Такі дієти принесуть тільки виснаженість, а не привабливий вигляд.

Через авітамінозу шкіра стає сухою, ясна кровоточать, волосся випадає, нігті стають ламкими і це лише зовнішні прояви. Особливо несприятливо позначається мізерне харчування на вагітних, дітей і людей похилого віку.

Важливо запам'ятати, що найбільш корисними вітамінами є ті, які отримують з фруктів і овочів і сьогодні взимку їх не важко дістати. Наприклад: морква, капуста, буряк — вони містять усі необхідні вітаміни для організму і в теж час не шкодять фігурі. Ці овочі зберігають свої вітаміни до весни, якщо правильно зберігати.

У магазинах ви можете знайти багато різновидів цитрусових, які також багаті вітамінами, наприклад ківі, апельсини, мандарини, хурма.

Дуже корисні сухофрукти. Крім того, що вони містять вітаміни, деякі з них сприяють схудненню.

Похожие рецепты :

  • Взимку природа створює такі природні умови, в яких нам потрібно особливо ретельно стежити за своїм харчуванням. Розглянемо основні правила харчув ...

  • Якщо ваші нігті знаходяться в жалюгідному стані, необхідно ввести в раціон харчування деякі зміни. Якщо ви переконані, що ламкість нігтів і інші ...

  • Всі чудово знають, що харчування - Це не тільки відчуття смаку, але і отримання важливого будівельного матеріалу для організму. Вітаміни допомага ...

  • Вітаміни - це складні хімічні сполуки, які необхідні для підживлення нашого організму. Щоб отримувати їх в достатній кількості, почитайте статтю ...

  • Гіповітаміноз - Це стан, при якому порушується відповідність між витрачанням і надходженням вітамінів в організм. Простіше кажучи, виникає вітамі ...

Комментарии запрещены.

Календарь рецептов
Декабрь 2016
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Ноя    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  

Новые рецепты

Оборудование для мест общественного питания: как правильно выбрать

Оборудование для мест общественного питания: как правильно выбрать

Мечта многих людей – открыть свое заведение, например, кафе или бар. Они рисуют себе картинки того, [...]
Правила безопасного обгона на дороге

Правила безопасного обгона на дороге

Частенько многие участники автомобильного движения пытаются кого-то обогнать или подрезать на большо[...]
No thumbnail available

Аминокислоты для спортивного питания

Аминокислота – это химическое вещество, которое влияет на свойства белка и по сути оно является осно[...]
Выберите нужное вам оборудование

Выберите нужное вам оборудование

Электрооборудование прочно вошло в нашу повседневность. Электроэнергия используется во всех отраслях[...]
Подарки на Новый Год на 24kua для мамы

Подарки на Новый Год на 24kua для мамы

Новый год не за горами, и вам еще нужно успеть приготовить подарки для родных и близких. В первую оч[...]