Авітаміноз

Вітаміни необхідні для нормального протікання обмінних процесів і для активації мікроелементів, присутніх в організмі, як правило, в достатній кількості. А дефіцит вітамінів або авітаміноз призводить до браку інших елементів, що погіршує стан органів та систем.

Але, якщо у людини яскраво виражена слабкість, відсутність апетиту, сну, кровоточивість ясен, наліт на язику, тріщини на губах і в куточках рота, тремтіння кінцівок, перепади тиску, погіршення пам'яті, набряки кінцівок, депресія, головний біль і дратівливість — найчастіше це пов'язано з недоліками вітамінів С, Д, групи В і холіну.

Авітаміноз

Все залежить від ступеня авітамінозу та потенціалу організму.

І при таких сигналах вже не йде мова про брак одного або двох вітамінів або мінералів. Тут, для нормалізації обмінних процесів, необхідний цілий збалансований комплекс вітамінів.

Готуйте різноманітну і корисну їжу, наприклад, свіжовичавлені соки, овочеве рагу, котлети з риби, запечену курку.

Уникнути авітамінозу можна при правильному приготуванні і обробці їжі з рослинних продуктів. А так як, і фрукти і овочі не завжди можуть повністю заповнити всі потреби організму, варто приймати для профілактики аптечні вітамінно-мінеральні препарати, хоча б 2 рази в рік.

Похожие рецепты :

  • Наші зуби і ясна часто піддаються ризику різних захворювань, що призводить до погіршення загального стану здоров'я. Щоб цього не відбувалося, ...

  • Коли починається осінньо-зимовий сезон, з'являються і гострі респіраторні інфекції. Протікають вони на тлі ослабленого дії антибіотиків, тому ...

  • Гіповітаміноз - Це стан, при якому порушується відповідність між витрачанням і надходженням вітамінів в організм. Простіше кажучи, виникає вітамі ...

  • Вважається, що взимку у нас виникає нестача вітамін і мінералів, тому що саме в цей час нічого не росте, і немає корисних для здоров'я овочів ...

  • Горіхи є натуральним природним продуктом, які необхідні в раціоні будь-якої людини. Вони дуже поживні і смачні, горіхи чудово захищають людський ...

Комментарии запрещены.

Календарь рецептов
Декабрь 2016
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Ноя    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  

Новые рецепты

Оборудование для мест общественного питания: как правильно выбрать

Оборудование для мест общественного питания: как правильно выбрать

Мечта многих людей – открыть свое заведение, например, кафе или бар. Они рисуют себе картинки того, [...]
Правила безопасного обгона на дороге

Правила безопасного обгона на дороге

Частенько многие участники автомобильного движения пытаются кого-то обогнать или подрезать на большо[...]
No thumbnail available

Аминокислоты для спортивного питания

Аминокислота – это химическое вещество, которое влияет на свойства белка и по сути оно является осно[...]
Выберите нужное вам оборудование

Выберите нужное вам оборудование

Электрооборудование прочно вошло в нашу повседневность. Электроэнергия используется во всех отраслях[...]
Подарки на Новый Год на 24kua для мамы

Подарки на Новый Год на 24kua для мамы

Новый год не за горами, и вам еще нужно успеть приготовить подарки для родных и близких. В первую оч[...]