Метод схуднення «3 кг в тиждень»

Для тих, кого хвилюють питання схуднення, є одна цікава методика. У кожної людини є своя система харчування і що більш вагомо — своя ідеологія харчування, в залежності від якої формуються вже якісь харчові потреби. Тому деякі відомі способи схуднути часто виявляються малоефективними.

Зауважте, ми зараз говоримо тільки про корекції харчових звичок, не про дієти або хірургічному втручанні.

Суть методу «3 кг в тиждень»Полягає в тому, щоб скидати в тиждень тільки 3 кг. Це, звичайно ж, умовна цифра, але щоб не нашкодити здоров'ю, краще не намагатися схуднути на 20 кг за раз. В остаточному підсумку, таке швидкісне схуднення принесе моторошну депресію і обвислу шкіру, не встигла адаптуватися до нових умов.

3kg-v-nedelu-1

Якщо вам потрібно скинути 10 кг, то ви рівномірно розподіляєте позбавлення від ваги. Таким чином, скидаючи по 3 кг в тиждень, отримати ідеальне тіло можна менше ніж за місяць. Що таке 3 з гаком тижні?

Ну, навіть якщо вам буде потрібно не один, а два місяці для 20 кг, то чому б не почекати, тим більше, що ви позбавляєтеся від ваги поступово, не заподіюючи тілу дискомфорт і не граючи в гонки по вертикалі зі своїм власним життям, коли через пару днів блискавичного схуднення вага не тільки повертається, але й призводить +5 кг бонусом.

Секрет методу «3 кг в тиждень»В тому, що ви позбавляєте себе якраз від цього ефекту стиснутої пружини. Вам не потрібно боятися, що вага повернеться, тому що схуднення поступове. Скинути 3 кг в тиждень можна легко — за допомогою фізичних навантажень, пари розвантажувальних днів, легкого харчування протягом усього тижня, та як завгодно, лише б скинути саме цю норму, а потім просто її зберегти.

А це означає, що вам не потрібно сидіти на дієтах, вам не потрібно виснажувати себе вправами, ви скинете певний ліміт і збережіть його. Так ви гарантуєте своєму тілу, що зворотного ефекту не буде. Та й який може бути зрив, коли ви так поступово перебудовуєте своє харчування? ;-)

3kg-v-nedelu-2

Два рази на тиждень можна дозволити собі шоколад або макарони, так як ви вже виконали п'ятирічку. : Smile: Можливо, спочатку вас і буде кидати в крайнощі: в понеділок яблучко і 100 г повітря, в середу торт і 5 хот-догів, але рівномірно розподілити харчову навантаження протягом тижня може навчитися кожен, незалежно від способу харчування. І тут немає ніяких правил. Хто краще за вас самих знає, від чого ви худнете або навпаки набираєте вагу? Скинули 3 кг і розслабилися трохи.

Закріпили результат, тіло звикло до нового вазі, а з понеділка — новий рекорд. : Smile:

Дерзайте, це хороший спосіб скидати зайву вагу, не гвалтуючи себе обмеженнями. І не забувайте, що в схудненні головне — правильний настрій.

У прагненні стежити за своїм здоров'ям вам допоможе побутова техніка для кухні, яка дозволить швидко готувати корисні сніданки.

Похожие рецепты :

  • Правильне схуднення в корені відрізняється від будь-яких дієт. І в першу чергу, своїм настроєм, емоційним фоном і залученістю в процес. Це найва ...

  • Тропічний фрукт ананас корисний для здоров'я і для зниження ваги. Багато дієтологів вважають його продуктом № 1 для схуднення. А все тому, щ ...

  • У більшості випадків причиною зайвої ваги є залежність від цукру. Ми вже докладно розглядали цю залежність тут. У цій статті ми поговоримо про к ...

  • Виявляється, питання, як психологічно налаштуватися на схуднення, хвилює багатьох. І це добре, тому що психіка тісно пов'язана з тілом і безп ...

  • Якщо ви не маєте наміру катувати себе жорсткими режимами харчування або не готові поки змінювати свій спосіб життя, але хочете постаратися зробити ...

Комментарии запрещены.

Календарь рецептов
Декабрь 2016
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Ноя    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  

Новые рецепты

Оборудование для мест общественного питания: как правильно выбрать

Оборудование для мест общественного питания: как правильно выбрать

Мечта многих людей – открыть свое заведение, например, кафе или бар. Они рисуют себе картинки того, [...]
Правила безопасного обгона на дороге

Правила безопасного обгона на дороге

Частенько многие участники автомобильного движения пытаются кого-то обогнать или подрезать на большо[...]
No thumbnail available

Аминокислоты для спортивного питания

Аминокислота – это химическое вещество, которое влияет на свойства белка и по сути оно является осно[...]
Выберите нужное вам оборудование

Выберите нужное вам оборудование

Электрооборудование прочно вошло в нашу повседневность. Электроэнергия используется во всех отраслях[...]
Подарки на Новый Год на 24kua для мамы

Подарки на Новый Год на 24kua для мамы

Новый год не за горами, и вам еще нужно успеть приготовить подарки для родных и близких. В первую оч[...]