Метод схуднення «3 кг в тиждень»

Для тих, кого хвилюють питання схуднення, є одна цікава методика. У кожної людини є своя система харчування і що більш вагомо — своя ідеологія харчування, в залежності від якої формуються вже якісь харчові потреби. Тому деякі відомі способи схуднути часто виявляються малоефективними.

Зауважте, ми зараз говоримо тільки про корекції харчових звичок, не про дієти або хірургічному втручанні.

Суть методу «3 кг в тиждень»Полягає в тому, щоб скидати в тиждень тільки 3 кг. Це, звичайно ж, умовна цифра, але щоб не нашкодити здоров'ю, краще не намагатися схуднути на 20 кг за раз. В остаточному підсумку, таке швидкісне схуднення принесе моторошну депресію і обвислу шкіру, не встигла адаптуватися до нових умов.

3kg-v-nedelu-1

Якщо вам потрібно скинути 10 кг, то ви рівномірно розподіляєте позбавлення від ваги. Таким чином, скидаючи по 3 кг в тиждень, отримати ідеальне тіло можна менше ніж за місяць. Що таке 3 з гаком тижні?

Ну, навіть якщо вам буде потрібно не один, а два місяці для 20 кг, то чому б не почекати, тим більше, що ви позбавляєтеся від ваги поступово, не заподіюючи тілу дискомфорт і не граючи в гонки по вертикалі зі своїм власним життям, коли через пару днів блискавичного схуднення вага не тільки повертається, але й призводить +5 кг бонусом.

Секрет методу «3 кг в тиждень»В тому, що ви позбавляєте себе якраз від цього ефекту стиснутої пружини. Вам не потрібно боятися, що вага повернеться, тому що схуднення поступове. Скинути 3 кг в тиждень можна легко — за допомогою фізичних навантажень, пари розвантажувальних днів, легкого харчування протягом усього тижня, та як завгодно, лише б скинути саме цю норму, а потім просто її зберегти.

А це означає, що вам не потрібно сидіти на дієтах, вам не потрібно виснажувати себе вправами, ви скинете певний ліміт і збережіть його. Так ви гарантуєте своєму тілу, що зворотного ефекту не буде. Та й який може бути зрив, коли ви так поступово перебудовуєте своє харчування? ;-)

3kg-v-nedelu-2

Два рази на тиждень можна дозволити собі шоколад або макарони, так як ви вже виконали п'ятирічку. : Smile: Можливо, спочатку вас і буде кидати в крайнощі: в понеділок яблучко і 100 г повітря, в середу торт і 5 хот-догів, але рівномірно розподілити харчову навантаження протягом тижня може навчитися кожен, незалежно від способу харчування. І тут немає ніяких правил. Хто краще за вас самих знає, від чого ви худнете або навпаки набираєте вагу? Скинули 3 кг і розслабилися трохи.

Закріпили результат, тіло звикло до нового вазі, а з понеділка — новий рекорд. : Smile:

Дерзайте, це хороший спосіб скидати зайву вагу, не гвалтуючи себе обмеженнями. І не забувайте, що в схудненні головне — правильний настрій.

У прагненні стежити за своїм здоров'ям вам допоможе побутова техніка для кухні, яка дозволить швидко готувати корисні сніданки.

Похожие рецепты :

  • Правильне схуднення в корені відрізняється від будь-яких дієт. І в першу чергу, своїм настроєм, емоційним фоном і залученістю в процес. Це найва ...

  • Тропічний фрукт ананас корисний для здоров'я і для зниження ваги. Багато дієтологів вважають його продуктом № 1 для схуднення. А все тому, щ ...

  • У більшості випадків причиною зайвої ваги є залежність від цукру. Ми вже докладно розглядали цю залежність тут. У цій статті ми поговоримо про к ...

  • Виявляється, питання, як психологічно налаштуватися на схуднення, хвилює багатьох. І це добре, тому що психіка тісно пов'язана з тілом і безп ...

  • Якщо ви не маєте наміру катувати себе жорсткими режимами харчування або не готові поки змінювати свій спосіб життя, але хочете постаратися зробити ...

Комментарии запрещены.

Календарь рецептов
Февраль 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Янв    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728  

Новые рецепты

Особенности выбора витражей

Особенности выбора витражей

Многие люди стремятся к тому, чтобы обеспечить красивую и уютную атмосферу в доме. Вот почему изыска[...]
Как правильно выбрать чайник для кухни

Как правильно выбрать чайник для кухни

Современный рынок предлагает действительно большое разнообразие чайников. Сейчас можно отыскать тако[...]
Как самостоятельно вести бухгалтерию

Как самостоятельно вести бухгалтерию

Каждая организация сталкивается с проблемой ведения бухгалтерского учета. Стоит отметить, что вести [...]
Как выбрать хорошее овсяное печенье

Как выбрать хорошее овсяное печенье

Для многих людей любимым деликатесом, который подают к чаю, является овсяное печенье. Стоит отметить[...]
Оборудование для мест общественного питания: как правильно выбрать

Оборудование для мест общественного питания: как правильно выбрать

Мечта многих людей – открыть свое заведение, например, кафе или бар. Они рисуют себе картинки того, [...]