Сидяча робота

Практично на кожному сайті про здоров'я і здоровому харчуванні фахівці говорять про те, що рух — це життя. Кожна людина повинна щодня здійснювати певний ряд фізичних вправ для підтримки у формі свого організму. Якщо у вас фізично активна робота, то проблема відпаде сама собою.

А скільки людей мають сидячу роботу, яка просто не залишає вибору?

Багато в наш час захоплюються роботою на різних біржах. Наприклад, ви є трейдером. Вас зацікавила пропозиція форекс депозит. Воно вимагає не тільки отримання інформації, а так само займе час для ознайомлення, підрахунків, простежування операції різного характеру.

Ви будете змушені проводити певний час за комп'ютером.

Уявімо, що це ваше хобі, а основна робота проходить в офісі. Про який рух може йти мова?

Сидяча робота

Вихід із ситуації завжди є. По-перше, необхідно підібрати ряд вправ, які ви зможете робити вдома сутра і в перерві на роботі. Ці вправи займуть у вас в середньому 10 хвилин і принесуть користь організму.

По-друге, при такому ритмі життя вам необхідно підібрати харчування з низьким вмістом калорій. Запасіться фруктами і в моменти, коли хочеться перекусити, з'їжте яблуко або апельсин. Не забувайте про кількість рідини, що необхідно вживати щодня.

По-третє, ваш шлях з роботи додому обов'язково повинен включати прогулянку. Якщо ви користуєтесь громадським транспортом, а ваша зупинка знаходиться поряд з будинком, вставайте на одну зупинку раніше і проходите цей шлях пішки.

Не забувайте, що сидяча робота може викликати варикоз, тромбоз, серцево-судинні захворювання, гастрит, скалеоз, інфаркт, інсульт і інші побічні ефекти. Дотримуючись три золотих правила руху і дотримуючись здорового харчування, ви завжди будете у формі.

Похожие рецепты :

  • Наскільки страхітливо для кожного з нас звучать слова «дієта», «здорове харчування», «схуднення». Перший страх, який спливає в голові - обмеження ...

  • Чудесними дарами природи є зелені овочі, володіють багатьма корисними властивостями. Тому включати їх в раціон життєво необхідно, але багато чого ...

  • Ми щодня проводимо енну кількість часу на кухні; хтось із задоволенням, а хтось - і без оного. Однак є на світі люди, для яких кухня - робоче м ...

  • З настанням зими підвищується ризик застуд і вірусного грипу. Правильне харчування в зимовий період позбавить вас від проблем із зайвою вагою і п ...

  • Схуднення - це хвилююча багатьох тема, в якій не завжди вдається досягти позитивних результатів. Які помилки найчастіше виникають при прагненні с ...

Комментарии запрещены.

Календарь рецептов
Май 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Апр    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

Новые рецепты

Как выбрать кофе в зернах?

Как выбрать кофе в зернах?

Миллионы людей, вставая рано утром и собираясь на работу, не могут прийти в себя до тех пор, пока не[...]
Немного о пользе японской кухни

Немного о пользе японской кухни

Японцы – здоровая нация, и во многом такое положение вещей определяет хорошее питание. Свежие морепр[...]
Особенности выбора витражей

Особенности выбора витражей

Многие люди стремятся к тому, чтобы обеспечить красивую и уютную атмосферу в доме. Вот почему изыска[...]
Как правильно выбрать чайник для кухни

Как правильно выбрать чайник для кухни

Современный рынок предлагает действительно большое разнообразие чайников. Сейчас можно отыскать тако[...]
Как самостоятельно вести бухгалтерию

Как самостоятельно вести бухгалтерию

Каждая организация сталкивается с проблемой ведения бухгалтерского учета. Стоит отметить, что вести [...]