Сама багата жирними кислотами Омега-3 риба

Риба є важливим продуктом харчування. Її користь полягає в тому, що в неї входять корисні для роботи організму жирні кислоти Омега-3. На думку вчених, саме вони сприяють підвищенню здатності організму протистояти різним захворюванням.

Однак на Омега-3 кислоти багатий не кожен сорт риби. Нижче наведені ті сорти, які містять найбільшу кількість жирних кислот.

Сама багата жирними кислотами Омега-3 риба

Сьомга

Дана риба дуже багата на жирні кислоти Омега-3. Ця риба продається майже в кожному супермаркеті як в охолодженому, так і замороженому вигляді. Але до нас все частіше потрапляє риба, що була спеціально вирощена на особливих фермах.

Через те, що рибу годують різними комбікормами, її корисні властивості погіршуються. Це говорить про те, що потрібно вживати в їжу менш популярну і більш дешеву рибу, наприклад, чавичі, кету, горбушу і іншу. Всі ці сорти виловлюють в природному середовищі, і на прилавок вона потрапляє в замороженому вигляді.

Сардина

Під таким промисловим назвою випускають відразу кілька сортів риби: безпосередньо сардину, салаку і сардинелл. До нас на прилавок сардини потрапляють в консервних банках і замороженому вигляді. Важливо знати, як саме зберігати рибу, про що ви можете детально дізнатися, подивившись на http://povar.biz/9928-ryba-poleznye-sovety-i-recepy.html пізнавальне відео.

Сама багата жирними кислотами Омега-3 риба

Корюшка

Дуже популярна риба з огірковим запахом, яка за своїми смаковими якостями нагадує лосось. Живе дана риба в морі, але під час нересту мігрує в ріки. На ринку її можна зустріти в свіжому, а також в замороженому вигляді.

Найкращий смак риба буде мати в смаженому вигляді.

Оселедець

Така риба дуже поширена на рибному ринку. Її можна зустріти як в замороженому вигляді, так і продукти з неї, наприклад філе.

Найціннішими сортами риби, які багаті на омега-3 жирні кислоти є жирні сорти, які водяться в холодних водоймищах. До них відносяться перераховані вище сорти риб.

Похожие рецепты :

  • Сьогодні ми з вами будемо готувати рибу під сирним соусом; немає нічого кращого, ніж смачна рибка, обсмажена з овочами! Якщо немає можливості д ...

  • Стреси на роботі, вдома і взагалі в житті провокують занепад сил, сонливість, депресію, а також поганий настрій. У цей час особливо важливо приді ...

  • Більшість наших проблем зі здоров'ям з'являється унаслідок незбалансованого харчування. Целюліт виключенням не є. Якщо ви вирішили випра ...

  • Сьогодні ми будемо смажити хек - рибку некапризну, неделікатесную і цілком доступну. Постараємося облагородити її смак за допомогою підручних з ...

  • Ви вже достатньо знаєте про здорову їжу. Якщо ви постійно перебуваєте вдома, ви готуєте собі сніданки, обіди, вечері, ретельно вибираєте продукти ...

Комментарии запрещены.

Календарь рецептов
Февраль 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Янв    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728  

Новые рецепты

Особенности выбора витражей

Особенности выбора витражей

Многие люди стремятся к тому, чтобы обеспечить красивую и уютную атмосферу в доме. Вот почему изыска[...]
Как правильно выбрать чайник для кухни

Как правильно выбрать чайник для кухни

Современный рынок предлагает действительно большое разнообразие чайников. Сейчас можно отыскать тако[...]
Как самостоятельно вести бухгалтерию

Как самостоятельно вести бухгалтерию

Каждая организация сталкивается с проблемой ведения бухгалтерского учета. Стоит отметить, что вести [...]
Как выбрать хорошее овсяное печенье

Как выбрать хорошее овсяное печенье

Для многих людей любимым деликатесом, который подают к чаю, является овсяное печенье. Стоит отметить[...]
Оборудование для мест общественного питания: как правильно выбрать

Оборудование для мест общественного питания: как правильно выбрать

Мечта многих людей – открыть свое заведение, например, кафе или бар. Они рисуют себе картинки того, [...]