Сама багата жирними кислотами Омега-3 риба

Риба є важливим продуктом харчування. Її користь полягає в тому, що в неї входять корисні для роботи організму жирні кислоти Омега-3. На думку вчених, саме вони сприяють підвищенню здатності організму протистояти різним захворюванням.

Однак на Омега-3 кислоти багатий не кожен сорт риби. Нижче наведені ті сорти, які містять найбільшу кількість жирних кислот.

Сама багата жирними кислотами Омега-3 риба

Сьомга

Дана риба дуже багата на жирні кислоти Омега-3. Ця риба продається майже в кожному супермаркеті як в охолодженому, так і замороженому вигляді. Але до нас все частіше потрапляє риба, що була спеціально вирощена на особливих фермах.

Через те, що рибу годують різними комбікормами, її корисні властивості погіршуються. Це говорить про те, що потрібно вживати в їжу менш популярну і більш дешеву рибу, наприклад, чавичі, кету, горбушу і іншу. Всі ці сорти виловлюють в природному середовищі, і на прилавок вона потрапляє в замороженому вигляді.

Сардина

Під таким промисловим назвою випускають відразу кілька сортів риби: безпосередньо сардину, салаку і сардинелл. До нас на прилавок сардини потрапляють в консервних банках і замороженому вигляді. Важливо знати, як саме зберігати рибу, про що ви можете детально дізнатися, подивившись на http://povar.biz/9928-ryba-poleznye-sovety-i-recepy.html пізнавальне відео.

Сама багата жирними кислотами Омега-3 риба

Корюшка

Дуже популярна риба з огірковим запахом, яка за своїми смаковими якостями нагадує лосось. Живе дана риба в морі, але під час нересту мігрує в ріки. На ринку її можна зустріти в свіжому, а також в замороженому вигляді.

Найкращий смак риба буде мати в смаженому вигляді.

Оселедець

Така риба дуже поширена на рибному ринку. Її можна зустріти як в замороженому вигляді, так і продукти з неї, наприклад філе.

Найціннішими сортами риби, які багаті на омега-3 жирні кислоти є жирні сорти, які водяться в холодних водоймищах. До них відносяться перераховані вище сорти риб.

Похожие рецепты :

  • Сьогодні ми з вами будемо готувати рибу під сирним соусом; немає нічого кращого, ніж смачна рибка, обсмажена з овочами! Якщо немає можливості д ...

  • Стреси на роботі, вдома і взагалі в житті провокують занепад сил, сонливість, депресію, а також поганий настрій. У цей час особливо важливо приді ...

  • Більшість наших проблем зі здоров'ям з'являється унаслідок незбалансованого харчування. Целюліт виключенням не є. Якщо ви вирішили випра ...

  • Сьогодні ми будемо смажити хек - рибку некапризну, неделікатесную і цілком доступну. Постараємося облагородити її смак за допомогою підручних з ...

  • Ви вже достатньо знаєте про здорову їжу. Якщо ви постійно перебуваєте вдома, ви готуєте собі сніданки, обіди, вечері, ретельно вибираєте продукти ...

Комментарии запрещены.

Календарь рецептов
Декабрь 2016
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Ноя    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  

Новые рецепты

Оборудование для мест общественного питания: как правильно выбрать

Оборудование для мест общественного питания: как правильно выбрать

Мечта многих людей – открыть свое заведение, например, кафе или бар. Они рисуют себе картинки того, [...]
Правила безопасного обгона на дороге

Правила безопасного обгона на дороге

Частенько многие участники автомобильного движения пытаются кого-то обогнать или подрезать на большо[...]
No thumbnail available

Аминокислоты для спортивного питания

Аминокислота – это химическое вещество, которое влияет на свойства белка и по сути оно является осно[...]
Выберите нужное вам оборудование

Выберите нужное вам оборудование

Электрооборудование прочно вошло в нашу повседневность. Электроэнергия используется во всех отраслях[...]
Подарки на Новый Год на 24kua для мамы

Подарки на Новый Год на 24kua для мамы

Новый год не за горами, и вам еще нужно успеть приготовить подарки для родных и близких. В первую оч[...]