Рейтинг корисних продуктів 2012

Рейтинг найбільш корисних продуктів, складений американськими дієтологами на 2012 рік.

1-е місце займають помідори. Це джерело антиоксидантів, глюкози, фруктози, натрію, марганцю, магнію, йоду, цинку і вітамінів (є відмінний рецепт помідори по-єврейськи).

Рейтинг корисних продуктів 2012
2-е місце — солодкий перець, збагачений вітаміном С.

3-е місце — ягоди, багаті мінералами.

4-е місце — соєві горіхи з їхньою здатністю замінювати жирні і висококалорійні смажені горіхи.

5-е місце — натуральні йогурти, корисні для мікрофлори кишечника.

6-е місце — шпинат, який вбиває ракові клітини.

Рейтинг корисних продуктів 2012

В кінці списку оливкова олія (мононенасичені жири) і джерела білка: лосось і нежирна яловичина.

Фахівці радять для підтримки нормальної роботи печінки (особливо у свята, коли навантаження підвищена) з'їдати два яблука щоденно перед основним прийомом їжі. А також споживати оранжеві овочі (наприклад, гарбуз, морква), які в поєднанні з зеленими овочами відмінно підходять для легких супів, благотворно впливають на роботу печінки.

Також було складено список негативних продуктів, що викликають депресію і інші нервові розлади: перші місця серед них займають кава, червоне м'ясо, солодощі.

Чи думали ви коли-небудь, що з мойвою можна зробити пиріг? Напевно немає, а виявляється можна, та ще який смачний! Дивіться як приготувати пиріг з мойвою на кулінарному блозі Твій кухар. Рецепт не складний і з фото.

Готуйте і дивуйте своїх гостей!

Зверніть увагу на дизайн інтер'єру передпокою, якщо плануєте робити ремонт. Також дізнайтеся, чому купальник зі спідницею купити можна не дорого, а без спідниці дорогі.

Похожие рецепты :

  • Вітамін С, кальцій, мідь і калій - саме ці вітаміни і мікроелементи життєво необхідні для підтримки здоров'я і нормальної роботи серцевого м&# ...

  • Всі, хто прагне до стрункості, допускають одну помилку, повністю виключаючи споживання жирів. А потрібно їсти корисні і правильні жири, без яких ...

  • Список з 8 продуктів, які допомагають активувати роботу мозку, краще запам'ятовувати інформацію і легко приймати сміливі рішення. Включіть ці ...

  • Стреси на роботі, вдома і взагалі в житті провокують занепад сил, сонливість, депресію, а також поганий настрій. У цей час особливо важливо приді ...

  • Полуниця - справжній друг ласуни! Ми вже якщо полуничний кекс, і полунично-сирний торт; тепер звернемо увагу на пісочне тісто і приготуємо пісо ...

Комментарии запрещены.

Календарь рецептов
Февраль 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Янв    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728  

Новые рецепты

Особенности выбора витражей

Особенности выбора витражей

Многие люди стремятся к тому, чтобы обеспечить красивую и уютную атмосферу в доме. Вот почему изыска[...]
Как правильно выбрать чайник для кухни

Как правильно выбрать чайник для кухни

Современный рынок предлагает действительно большое разнообразие чайников. Сейчас можно отыскать тако[...]
Как самостоятельно вести бухгалтерию

Как самостоятельно вести бухгалтерию

Каждая организация сталкивается с проблемой ведения бухгалтерского учета. Стоит отметить, что вести [...]
Как выбрать хорошее овсяное печенье

Как выбрать хорошее овсяное печенье

Для многих людей любимым деликатесом, который подают к чаю, является овсяное печенье. Стоит отметить[...]
Оборудование для мест общественного питания: как правильно выбрать

Оборудование для мест общественного питания: как правильно выбрать

Мечта многих людей – открыть свое заведение, например, кафе или бар. Они рисуют себе картинки того, [...]