Це одне з найважливіших правил здорового харчування .

Якщо ви не маєте наміру катувати себе жорсткими режимами харчування або не готові поки змінювати свій спосіб життя, але хочете постаратися зробити перші кроки на шляху до оздоровлення, то вам знадобляться прості правила здорового харчування, яких здатний дотримуватися будь-який з нас.

1. Чим менше змішано продуктів в один прийом їжі, тим краще для перетравлення. Шлунок розрізняє кожен продукт і готує для нього свою особливу грунт засвоєння. Якщо намішати багато різних продуктів, то є ймовірність, що частина з них так і не встигнуть перетравитися, поступово сгнівая і перетворюючись в шлаки і токсини.

pravila-zdorovogo-pitania-1

2. Фрукти можна їсти після їжі. Це одне з найважливіших правил здорового харчування. Фрукти дуже швидко засвоюються, буквально 15 хвилин.

Якщо з'їсти шматок м'яса, якому потрібно як мінімум 40 хвилин для засвоєння, то фрукти до цього часу вже просто Заброда в очікуванні своєї черги.

3. Чим менше продукт піддавався кулінарній обробці, тим краще для вашого організму. Морква, яку ви просто погризли, надасть більше користі, як зубам, так і шлунку, ніж, якби вона була роздрібнена в сметані з родзинками. Йдіть на невеликі компроміси: цілісні і свіжі продукти дають більше вітамінів, ніж перероблені.

4. Приймати їжу потрібно тільки в хорошому настрої. Під час хвороби, стресу або якихось незручностей організм не здатний думати ще й про їжу.

pravila-zdorovogo-pitania-2

5. Намагайтеся їсти, по можливості, більше свіжої їжі. Навіть якщо це борщ або суп, то він повинен бути приготований сьогодні, а не тиждень тому. Коли велика родина і готувати кожен день просто неможливо, то можна намагатися йти хоч на якісь поступки самому собі.

Борщ семиденної давнини більше схожий на відходи, ніж на їжу.

6. Будь-які напої також шкідливі для організму. Всякого роду покупні соки — це навіть не обговорюється, оскільки являє собою суцільну хімію. Свіжовичавлений сік — це також їжа і майже рівнозначний перекусу фруктами.

Міцні чай, кава, алкоголь, і не дивуйтеся, трав'яні чаї тонізують організм, тому їх потрібно вживати з розумом, обережно, інакше можна отримати залежність.

Це і є основні правила здорового харчування, яких потрібно просто намагатися дотримуватися, щоб підтримувати себе в гарному настрої і поступово зміцнювати імунітет.

Якщо ви плануєте відкрити кафе або оновити меблювання в ньому, то меблі для кафе від кращих виробників — це те, що вам потрібно. Ви зможете вибрати з широкого асортименту якісну продукцію.

Похожие рецепты :

  • Завжди важливо, що ми їмо, коли і як. Але не менш важливо те, в якому настрої ми приймаємо їжу. Не варто ставитися до цього занадто серйозно, дл ...

  • Всі чудово знають, що харчування - Це не тільки відчуття смаку, але і отримання важливого будівельного матеріалу для організму. Вітаміни допомага ...

  • Шкідливі звички харчування поширені повсюдно. Саме вони є запорукою хронічної втоми, більшості хвороб і швидкого старіння. 1. Зовнішній шум. Під ...

  • Якщо всерйоз захопилися роздільним харчуванням. Що для початку прочитайте, що таке роздільне харчування. У цій же статті ми поговоримо про те, я ...

  • Способів харчуватися вже придумано досить багато, в тому числі і сироїдіння. Багато хто з них старі як світ, інші відносно молоді. На цьому сайті ...

Комментарии запрещены.

Календарь рецептов
Декабрь 2016
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Ноя    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  

Новые рецепты

Оборудование для мест общественного питания: как правильно выбрать

Оборудование для мест общественного питания: как правильно выбрать

Мечта многих людей – открыть свое заведение, например, кафе или бар. Они рисуют себе картинки того, [...]
Правила безопасного обгона на дороге

Правила безопасного обгона на дороге

Частенько многие участники автомобильного движения пытаются кого-то обогнать или подрезать на большо[...]
No thumbnail available

Аминокислоты для спортивного питания

Аминокислота – это химическое вещество, которое влияет на свойства белка и по сути оно является осно[...]
Выберите нужное вам оборудование

Выберите нужное вам оборудование

Электрооборудование прочно вошло в нашу повседневность. Электроэнергия используется во всех отраслях[...]
Подарки на Новый Год на 24kua для мамы

Подарки на Новый Год на 24kua для мамы

Новый год не за горами, и вам еще нужно успеть приготовить подарки для родных и близких. В первую оч[...]