Ефективні розвантажувальні дні

Найкращі і ефектні розвантажувальні дні — це, коли за цілий день вживаєш тільки один продукт. Однак не всі можуть витримувати таке розвантаження, тому такі дні можна провести, грунтуючись на комплексі певних овочів або фруктів.

Пам'ятайте, що розвантажувальні дні можна проводити занадто часто. Враховуйте, що якщо ваш раціон складається з великої кількості шкідливих продуктів, наприклад, смаженого, консервованого і мучного, то розвантажувальні дні викличуть великий стрес для всього організму. Намагайтеся проводити розвантажувальні дні в найбільш спокійне для вас час, коли ви вдома і в гарному настрої.

1 варіант — фруктовий

Треба з'їсти 1,5 кг фруктів, виключивши з них банани, груші та виноград. Добре пережовувати і запивати рідиною, розділивши все це на кілька прийомів.

2 варіант — сироїдіння

З ранку можна поїсти мюслі зі свіжими фруктами або фруктовий салат, на обід і вечерю натерти морквину, додавши туди рослинне масло, зелень і лимон.

Ефективні розвантажувальні дні

3 варіант — картопляно-сирною

На сніданок запарити мюслі із знежиреним молоком. До обіду відварити картоплю в мундирі, можна додати також знежирений сир і заправити зеленню. Увечері зробити салат зі свіжими огірками, заправивши його маринадом з гірчиці, лимонного соку і сиру.

За день з'їсти не більше 0,5 кг картоплі.

4 варіант — рисовий

На сніданок і вечерю приготуйте по 50 г відвареного дикого рису з яблуками, а на обід — з тушкованими помідорами.

5 варіант — капустяний

Сніданок — вівсяні пластівці зі знежиреним йогуртом. Обід — квашена капуста тушкованою цибулею і свіжою зеленню. Вечеря — відварна квашена капуста без додавання олії.

Випийте більше рідини.

Одного розвантажувального дня в пару тижнів цілком достатньо, щоб нормалізувати роботу всього організму.

На сторінці http://www.autobam.ru/tyres/Nokian/Hakkapeliitta_SUV_7 ви можете замовити за вигідними цінами якісні шини.

Похожие рецепты :

  • Для фруктових розвантажувальних днів чудово підійдуть такі фрукти як диня, кавун, слива, груша, персик, яблуко. Це настільки корисні фрукти, що з ...

  • Знежирений сир - найкращий спосіб поліпшити обмін речовин і підвищити енергію. У знежиреному сирі мало калорій. У розвантажувальний день потрібн ...

  • Немає однозначних думок на рахунок того, чи можна схуднути за допомогою квашеної капусти. В першу чергу це пояснюється тим, що в процесі приготув ...

  • Продукти для приготування зеленого фруктового салату з сиром горганзола:  1-н Стиглий персик. 1-а Велика груша. 1-н Ананас. 1-н Банан. 5 ...

  • Для початку визначимося, що монодієта - це регулярне харчування протягом певного періоду тільки одним видом продуктів. Найчастіше сідають на греч ...

Комментарии запрещены.

Календарь рецептов
Февраль 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Янв    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728  

Новые рецепты

Особенности выбора витражей

Особенности выбора витражей

Многие люди стремятся к тому, чтобы обеспечить красивую и уютную атмосферу в доме. Вот почему изыска[...]
Как правильно выбрать чайник для кухни

Как правильно выбрать чайник для кухни

Современный рынок предлагает действительно большое разнообразие чайников. Сейчас можно отыскать тако[...]
Как самостоятельно вести бухгалтерию

Как самостоятельно вести бухгалтерию

Каждая организация сталкивается с проблемой ведения бухгалтерского учета. Стоит отметить, что вести [...]
Как выбрать хорошее овсяное печенье

Как выбрать хорошее овсяное печенье

Для многих людей любимым деликатесом, который подают к чаю, является овсяное печенье. Стоит отметить[...]
Оборудование для мест общественного питания: как правильно выбрать

Оборудование для мест общественного питания: как правильно выбрать

Мечта многих людей – открыть свое заведение, например, кафе или бар. Они рисуют себе картинки того, [...]