Ефективні розвантажувальні дні

Найкращі і ефектні розвантажувальні дні — це, коли за цілий день вживаєш тільки один продукт. Однак не всі можуть витримувати таке розвантаження, тому такі дні можна провести, грунтуючись на комплексі певних овочів або фруктів.

Пам'ятайте, що розвантажувальні дні можна проводити занадто часто. Враховуйте, що якщо ваш раціон складається з великої кількості шкідливих продуктів, наприклад, смаженого, консервованого і мучного, то розвантажувальні дні викличуть великий стрес для всього організму. Намагайтеся проводити розвантажувальні дні в найбільш спокійне для вас час, коли ви вдома і в гарному настрої.

1 варіант — фруктовий

Треба з'їсти 1,5 кг фруктів, виключивши з них банани, груші та виноград. Добре пережовувати і запивати рідиною, розділивши все це на кілька прийомів.

2 варіант — сироїдіння

З ранку можна поїсти мюслі зі свіжими фруктами або фруктовий салат, на обід і вечерю натерти морквину, додавши туди рослинне масло, зелень і лимон.

Ефективні розвантажувальні дні

3 варіант — картопляно-сирною

На сніданок запарити мюслі із знежиреним молоком. До обіду відварити картоплю в мундирі, можна додати також знежирений сир і заправити зеленню. Увечері зробити салат зі свіжими огірками, заправивши його маринадом з гірчиці, лимонного соку і сиру.

За день з'їсти не більше 0,5 кг картоплі.

4 варіант — рисовий

На сніданок і вечерю приготуйте по 50 г відвареного дикого рису з яблуками, а на обід — з тушкованими помідорами.

5 варіант — капустяний

Сніданок — вівсяні пластівці зі знежиреним йогуртом. Обід — квашена капуста тушкованою цибулею і свіжою зеленню. Вечеря — відварна квашена капуста без додавання олії.

Випийте більше рідини.

Одного розвантажувального дня в пару тижнів цілком достатньо, щоб нормалізувати роботу всього організму.

На сторінці http://www.autobam.ru/tyres/Nokian/Hakkapeliitta_SUV_7 ви можете замовити за вигідними цінами якісні шини.

Похожие рецепты :

  • Для фруктових розвантажувальних днів чудово підійдуть такі фрукти як диня, кавун, слива, груша, персик, яблуко. Це настільки корисні фрукти, що з ...

  • Знежирений сир - найкращий спосіб поліпшити обмін речовин і підвищити енергію. У знежиреному сирі мало калорій. У розвантажувальний день потрібн ...

  • Немає однозначних думок на рахунок того, чи можна схуднути за допомогою квашеної капусти. В першу чергу це пояснюється тим, що в процесі приготув ...

  • Продукти для приготування зеленого фруктового салату з сиром горганзола:  1-н Стиглий персик. 1-а Велика груша. 1-н Ананас. 1-н Банан. 5 ...

  • Для початку визначимося, що монодієта - це регулярне харчування протягом певного періоду тільки одним видом продуктів. Найчастіше сідають на греч ...

Комментарии запрещены.

Календарь рецептов
Декабрь 2016
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Ноя    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  

Новые рецепты

Оборудование для мест общественного питания: как правильно выбрать

Оборудование для мест общественного питания: как правильно выбрать

Мечта многих людей – открыть свое заведение, например, кафе или бар. Они рисуют себе картинки того, [...]
Правила безопасного обгона на дороге

Правила безопасного обгона на дороге

Частенько многие участники автомобильного движения пытаются кого-то обогнать или подрезать на большо[...]
No thumbnail available

Аминокислоты для спортивного питания

Аминокислота – это химическое вещество, которое влияет на свойства белка и по сути оно является осно[...]
Выберите нужное вам оборудование

Выберите нужное вам оборудование

Электрооборудование прочно вошло в нашу повседневность. Электроэнергия используется во всех отраслях[...]
Подарки на Новый Год на 24kua для мамы

Подарки на Новый Год на 24kua для мамы

Новый год не за горами, и вам еще нужно успеть приготовить подарки для родных и близких. В первую оч[...]