Фруктові розвантажувальні дні

Для фруктових розвантажувальних днів чудово підійдуть такі фрукти як диня, кавун, слива, груша, персик, яблуко. Це настільки корисні фрукти, що з них можна скласти свій повний денний раціон.

Ці фрукти володіють низькою калорійністю, складаються з води, що сприяє вгамування спраги. Вони сечогінний, виводять з організму зайву воду, токсини і шлаки, а також заповнюють рівень мінеральних солей натрієм і калієм.

Всі ці фрукти, окрім груші, є антидепресантами, містять вітаміни: А, В, С, залізо, фосфор і магній.

Перш ніж провести розвантажувальні дні на фруктах, потрібен один день, щоб підготуватися до нього. Перевірте реакцію організму на деяку кількість фруктів. З'їжте за прийом 300-2500 г різних фруктів.

Фруктові розвантажувальні дні

Кавун

Соковитий і смачний, у ньому 38 ккал, міститься фруктоза і глюкоза. Він сечогінний, покращує травлення і роботу кишечника.

Слива

Містить 27 ккал на 100 г, вітамін В, а також кальцій, калій, фосфор і магній. Сприяє швидкому схудненню. Разом з нею можна їсти аличу, пити мінеральну воду без газу або зелений чай.

Диня

39 ккал. Сприяє швидкому схудненню. За п'ять днів можна скинути від 2 до 5 кг.

При динному розвантажувальному дні не вживайте сіль, цукор і гостру їжу.

Персик

Багатий калієм, в персиках 43 ккал на 100 г, сприяє одужанню серцевосудинних захворювань. Разом з ним вживайте воду, каву без цукру і молока або трав'яні чаї.

Якщо у вас є проблеми з травним трактом, то гастроентеролог київ допоможе вам дізнатися причини захворювання.

Похожие рецепты :

  • Найкращі і ефектні розвантажувальні дні - це, коли за цілий день вживаєш тільки один продукт. Однак не всі можуть витримувати таке розвантаження, ...

  • Для нашого організму цукор, швидше за все, є шкідливим продуктом харчування, хоча любителі солодкого так не вважають. Вживаючи його в їжу, що ж о ...

  • Більшість наших проблем зі здоров'ям з'являється унаслідок незбалансованого харчування. Целюліт виключенням не є. Якщо ви вирішили випра ...

  • Продукти для приготування зеленого фруктового салату з сиром горганзола:  1-н Стиглий персик. 1-а Велика груша. 1-н Ананас. 1-н Банан. 5 ...

  • Кожна дівчина мріє про плоскому та підтягнутий животику. Багато, щоб досягти результату, виснажують себе дієтами або багатогодинними фізичними на ...

Комментарии запрещены.

Календарь рецептов
Декабрь 2016
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Ноя    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  

Новые рецепты

Оборудование для мест общественного питания: как правильно выбрать

Оборудование для мест общественного питания: как правильно выбрать

Мечта многих людей – открыть свое заведение, например, кафе или бар. Они рисуют себе картинки того, [...]
Правила безопасного обгона на дороге

Правила безопасного обгона на дороге

Частенько многие участники автомобильного движения пытаются кого-то обогнать или подрезать на большо[...]
No thumbnail available

Аминокислоты для спортивного питания

Аминокислота – это химическое вещество, которое влияет на свойства белка и по сути оно является осно[...]
Выберите нужное вам оборудование

Выберите нужное вам оборудование

Электрооборудование прочно вошло в нашу повседневность. Электроэнергия используется во всех отраслях[...]
Подарки на Новый Год на 24kua для мамы

Подарки на Новый Год на 24kua для мамы

Новый год не за горами, и вам еще нужно успеть приготовить подарки для родных и близких. В первую оч[...]