Фруктові розвантажувальні дні

Для фруктових розвантажувальних днів чудово підійдуть такі фрукти як диня, кавун, слива, груша, персик, яблуко. Це настільки корисні фрукти, що з них можна скласти свій повний денний раціон.

Ці фрукти володіють низькою калорійністю, складаються з води, що сприяє вгамування спраги. Вони сечогінний, виводять з організму зайву воду, токсини і шлаки, а також заповнюють рівень мінеральних солей натрієм і калієм.

Всі ці фрукти, окрім груші, є антидепресантами, містять вітаміни: А, В, С, залізо, фосфор і магній.

Перш ніж провести розвантажувальні дні на фруктах, потрібен один день, щоб підготуватися до нього. Перевірте реакцію організму на деяку кількість фруктів. З'їжте за прийом 300-2500 г різних фруктів.

Фруктові розвантажувальні дні

Кавун

Соковитий і смачний, у ньому 38 ккал, міститься фруктоза і глюкоза. Він сечогінний, покращує травлення і роботу кишечника.

Слива

Містить 27 ккал на 100 г, вітамін В, а також кальцій, калій, фосфор і магній. Сприяє швидкому схудненню. Разом з нею можна їсти аличу, пити мінеральну воду без газу або зелений чай.

Диня

39 ккал. Сприяє швидкому схудненню. За п'ять днів можна скинути від 2 до 5 кг.

При динному розвантажувальному дні не вживайте сіль, цукор і гостру їжу.

Персик

Багатий калієм, в персиках 43 ккал на 100 г, сприяє одужанню серцевосудинних захворювань. Разом з ним вживайте воду, каву без цукру і молока або трав'яні чаї.

Якщо у вас є проблеми з травним трактом, то гастроентеролог київ допоможе вам дізнатися причини захворювання.

Похожие рецепты :

  • Найкращі і ефектні розвантажувальні дні - це, коли за цілий день вживаєш тільки один продукт. Однак не всі можуть витримувати таке розвантаження, ...

  • Для нашого організму цукор, швидше за все, є шкідливим продуктом харчування, хоча любителі солодкого так не вважають. Вживаючи його в їжу, що ж о ...

  • Більшість наших проблем зі здоров'ям з'являється унаслідок незбалансованого харчування. Целюліт виключенням не є. Якщо ви вирішили випра ...

  • Продукти для приготування зеленого фруктового салату з сиром горганзола:  1-н Стиглий персик. 1-а Велика груша. 1-н Ананас. 1-н Банан. 5 ...

  • Кожна дівчина мріє про плоскому та підтягнутий животику. Багато, щоб досягти результату, виснажують себе дієтами або багатогодинними фізичними на ...

Комментарии запрещены.

Календарь рецептов
Май 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Апр    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

Новые рецепты

Как выбрать кофе в зернах?

Как выбрать кофе в зернах?

Миллионы людей, вставая рано утром и собираясь на работу, не могут прийти в себя до тех пор, пока не[...]
Немного о пользе японской кухни

Немного о пользе японской кухни

Японцы – здоровая нация, и во многом такое положение вещей определяет хорошее питание. Свежие морепр[...]
Особенности выбора витражей

Особенности выбора витражей

Многие люди стремятся к тому, чтобы обеспечить красивую и уютную атмосферу в доме. Вот почему изыска[...]
Как правильно выбрать чайник для кухни

Как правильно выбрать чайник для кухни

Современный рынок предлагает действительно большое разнообразие чайников. Сейчас можно отыскать тако[...]
Как самостоятельно вести бухгалтерию

Как самостоятельно вести бухгалтерию

Каждая организация сталкивается с проблемой ведения бухгалтерского учета. Стоит отметить, что вести [...]