Перші по-справжньому

Перші по-справжньому теплі дні — хороший стимул для проведення термінової ревізії сезонного гардероба, адже саме навесні загострюється бажання укласти до своїх ніг усіх навколишніх чоловіків. Але підсумки перевірки часто виявляються гнітючими: ніжки не настільки стрункі, щоб дозволити собі красуватися в міні-спідницях або легінси, а животик, що утворився за зиму, знущально «підморгує» під облягаючого сукні або джемпера. Перша думка, відвідує незадоволених своєю фігурою панночок: «Терміново на дієту!».

Дієта — випробування не для слабонервних: і характер від неї псується, і колір обличчя часто страждає. Щоб схуднути з найменшими втратами для здоров'я, включіть в своє меню низькокалорійні молочні продукти, і салати — з свіжих овочів і фруктів. Для приготування дієтичного салатик з натуральним йогуртом буде потрібно:

• 5-6 листочків салату;
• невелика жменя крес-салату;
• 1/4 грейпфрута або 1/2 апельсина;
• 1/3 лайма чи лимона;
• по половині яблука і солодкого перцю;
• свіжий огірок;
• кріп;
• 5 ч. ложок натурального йогурту;
• насіння.

Перші по-справжньому

1. Приготуйте заправку для салату. Зніміть шкірку в огірка, почистіть від шкірки і перегородок грейпфрут або апельсин. Наріжте шматочками середнього розміру. Порубаєте крес-салат і кріп, залишивши пару гілочок для прикраси салату.

2. Складіть овочі, фрукти та зелень в блендер, залийте йогуртом і подрібніть на максимальній швидкості.

3. Порвіть невеликими смужками салат і половину укладіть в салатник.

4. Поріжте брусочками яблуко і укладіть поверх салату. Збризніть лаймовим або лимонним соком і полийте йогуртно заправкою.

5. Покладіть залишився салат, а зверху — перець, нарізаний тонкими четвертинками кілець.

6. Залийте заправкою, посипте обсмаженим насінням і прикрасьте гілочками кропу.
Салат «Весняний» потрібно вживати відразу після приготування, оскільки через деякий час грейпфрутовий сік надає фруктам і овочам гірчинку, а насіння розм'якшуються.

Страви японської кухні також дуже корисні у весняний час — завдяки великій кількості вітамінів і мікроелементів, які містяться в морепродуктах, і їх низькій калорійності. Якщо самим готувати їх складно, можна замовити суші на будинок, доставка працює по Москві.

Похожие рецепты :

  • Продукти для приготування салату «Вітамінний»: 300-г червонокачанної капусти. 200-г свіжих помідорів. 200-р Зелених огірків. 200-р Соло ...

  • Сьогодні пропоную вам рецепт самого легкого літнього фруктово-овочевого салатику. Припаде до смаку всім, хто стежить за сантіметражем талії! Т ...

  • Продукти для приготування салату Вітамінний: яйця - 2 шт. відварне м'ясо - 200 гр. редька - 1 шт. морква - 1 шт. цибулина - 1 шт. м ...

  • Капуста по своїй природі є унікальним продуктом. Вона настільки універсальна, що може бути присутнім в нашому раціоні щодня в різному вигляді, ...

  • Освіжаючий смузі - смачний і корисний десерт для тих з нас, хто, мріючи про ідеальну фігуру, не здатний відмовитися від солодкого. Комбінуючи к ...

Комментарии запрещены.

Календарь рецептов
Декабрь 2016
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Ноя    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  

Новые рецепты

Оборудование для мест общественного питания: как правильно выбрать

Оборудование для мест общественного питания: как правильно выбрать

Мечта многих людей – открыть свое заведение, например, кафе или бар. Они рисуют себе картинки того, [...]
Правила безопасного обгона на дороге

Правила безопасного обгона на дороге

Частенько многие участники автомобильного движения пытаются кого-то обогнать или подрезать на большо[...]
No thumbnail available

Аминокислоты для спортивного питания

Аминокислота – это химическое вещество, которое влияет на свойства белка и по сути оно является осно[...]
Выберите нужное вам оборудование

Выберите нужное вам оборудование

Электрооборудование прочно вошло в нашу повседневность. Электроэнергия используется во всех отраслях[...]
Подарки на Новый Год на 24kua для мамы

Подарки на Новый Год на 24kua для мамы

Новый год не за горами, и вам еще нужно успеть приготовить подарки для родных и близких. В первую оч[...]