Апельсин — представник


Апельсин — представник цитрусових. Смакові якості та корисні властивості зробили його популярним серед людей різного віку. Особливо апельсин рекомендований в дієтичному харчуванні і в якості постачальника вітаміну С.

Але на цьому корисні властивості цього дивовижного плоду не закінчуються. У ньому міститься цілий набір вітамінів і мікроелементів. Зокрема це вітамін А, С, Р, В, D. Крім того в апельсині є мідь і залізо. У ньому також багато фолієвої кислоти, що особливо важливо для кожної жінки.
Апельсин є відмінним продуктом для всіляких десертів і салатів, і він може приємно відтіняти смак багатьох страв, наприклад, таких, як запіканка сирна в мікрохвильовці.

Ідеально поєднується з іншими фруктами. Саме тому з нього готують безліч страв. Однією з дуже корисних сполучень є апельсин, морква і яблуко. Пропоную приготувати цей десерт для себе або дитини. Він відмінно підходить для схуднення і насичення організму вітамінами. Калорійність одного плоду в середньому становить 80 калорій.

Інгредієнти:

Беремо інгредієнти у рівній кількості:
Яблуко
Апельсин
Морква
В якості добавки використовуємо мед — 1-2 ч. ложки (за смаком).

Приготування:

Розрізаємо навпіл плід апельсина. Виймаємо з нього всю м'якоть за допомогою чайної ложки. Можна зробити це по-іншому, очистивши від шкірки і нарізавши шматочками. Але тоді залишиться плівочка.

Тепер очистимо моркву і натремо її на дрібній тертці.

З'єднуємо обидва інгредієнта.

Очищаємо яблуко від шкірки. Натираємо на тертці (середні отвори).

Додаємо до моркви і апельсина. Перемішуємо.

Апельсин - представник

До вийшла вітамінної масі додаємо мед за смаком. Перемішуємо і отримуємо дуже смачний, корисний і яскравий десерт, який підійде як дорослим, так і малюкам.

Тільки пам'ятайте, що дітям до трьох років цитрусові дають дуже обережно. Також важливо стежити за тим, чи не викличе апельсин алергію. Але в розумних кількостях цей фрукт дуже корисний.

Ольга Кікляр спеціально для Обід з нічого

Похожие рецепты :

  • Продукти для приготування салату з кольрабі, селерою, яблуком і морквою: 500-р Кольрабі. 300-р Зелених яблук. 200-р свіжої моркви. 150- ...

  • На ранок після весілля молодятам треба підкріпити свої сили чимось особливим - солодким, смачним, що містить максимальну кількість вітамінів. В ...

  • Так уже повелося, що омлет вважається одним з найбільш затребуваних страв у багатьох сім'ях. Причиною тому є швидкий процес приготування ці ...

  • Смачні смузі - корисний десерт, який радує всіх любителів здорової їжі. А сьогодні ми з вами будемо готувати смузі зі збитими вершками - так що ...

  • Освіжаючий смузі - смачний і корисний десерт для тих з нас, хто, мріючи про ідеальну фігуру, не здатний відмовитися від солодкого. Комбінуючи к ...

Комментарии запрещены.

Календарь рецептов
Февраль 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Янв    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728  

Новые рецепты

Особенности выбора витражей

Особенности выбора витражей

Многие люди стремятся к тому, чтобы обеспечить красивую и уютную атмосферу в доме. Вот почему изыска[...]
Как правильно выбрать чайник для кухни

Как правильно выбрать чайник для кухни

Современный рынок предлагает действительно большое разнообразие чайников. Сейчас можно отыскать тако[...]
Как самостоятельно вести бухгалтерию

Как самостоятельно вести бухгалтерию

Каждая организация сталкивается с проблемой ведения бухгалтерского учета. Стоит отметить, что вести [...]
Как выбрать хорошее овсяное печенье

Как выбрать хорошее овсяное печенье

Для многих людей любимым деликатесом, который подают к чаю, является овсяное печенье. Стоит отметить[...]
Оборудование для мест общественного питания: как правильно выбрать

Оборудование для мест общественного питания: как правильно выбрать

Мечта многих людей – открыть свое заведение, например, кафе или бар. Они рисуют себе картинки того, [...]