Сьогодні пропоную вам


Сьогодні пропоную вам рецепт самого легкого літнього фруктово-овочевого салатику. Припаде до смаку всім, хто стежить за сантіметражем талії!

Тепла сонячна погода за вікном ніби запрошує: сміливіше, красуні, скидайте набридлі за зиму джинси і дублянки, наряжайтесь в облягаючі платтячка, міні-спідниці, відкриті топи і босоніжки на підборах і вирушайте в бар потягувати коктейль Мохіто. Але якщо після ревізії гардеробу і прискіпливого огляду відображення в дзеркалі ви готові впасти в депресію, — саме час задуматися про дієту.

В першу чергу відмовтеся від випічки і інших продуктів з сумнівною корисністю, замінивши їх дієтичними салатами зі свіжих овочів і фруктів. Тим більше сезон на огірки та помідори вже відкритий, а фрукти і ягоди не переводяться в магазинах круглий рік.

На одну порцію потрібно:
• по одному солодкого перцю і томату невеликого розміру;
• по половинці огірка і лимона;
• четвертинка яблука;
• жменя замороженої журавлини;
• трохи петрушки і крес-салату;
• кілька листочків м'яти;
• суміш перців;
• столова ложка рослинної олії.

Приготування:

1. Поріжте огірок і помідор тонкими четвертинками і укладіть в салатник.

2. Дрібними шматочками наріжте яблуко і висипте поверх овочів.

3. Перець нашаткуйте півкільцями, петрушку порубати якомога дрібніше. Перекладіть в салатник і добре перемішайте.

4. Приготуйте заправку. Змішайте сік вичавленого лимона і рослинне масло з невеликою кількістю приправи.

5. Полийте фруктово-овочевий салат заправкою і знову перемішайте.

6. Прикрасьте ягідками журавлини і листочками м'яти, і витримайте в холодильнику хвилин 15-20.

Щоб урізноманітнити дієтичне меню, можете сміливо замінювати яблуко грушею або ананасом, додавати в салат маслини або використовувати в якості заправки натуральний йогурт.

Похожие рецепты :

  • Продукти для приготування салату «Літній» : 300-г свіжої капусти. 300-г копченої ковбаси (сиро-копченої). Третій Курячих яйця. 1-а Банк ...

  • Продукти для приготування салату «Літній вечір»: капуста білокачанна - 300 гр. огірок свіжий - 2 шт. морква - 1 шт. яблуко зелене - 1 шт. ...

  • Продукти для приготування легкого салату з полуницею:  100 г огірків. 1-н персик. 150 г полуниці. 1-у солодку грушу. 100 мл натурального ...

  • Продукти для приготування салату «Легкий»: куряче філе - 200 грам твердий сир 200 грам помідор - 2 шт середнього розміру кукурудза консер ...

  • Продукти для приготування легкого салату: капуста пекінська крабові палички консервована кукурудза цибуля зелень рослинна олія Поряд ...

Комментарии запрещены.

Календарь рецептов
Декабрь 2016
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Ноя    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  

Новые рецепты

Оборудование для мест общественного питания: как правильно выбрать

Оборудование для мест общественного питания: как правильно выбрать

Мечта многих людей – открыть свое заведение, например, кафе или бар. Они рисуют себе картинки того, [...]
Правила безопасного обгона на дороге

Правила безопасного обгона на дороге

Частенько многие участники автомобильного движения пытаются кого-то обогнать или подрезать на большо[...]
No thumbnail available

Аминокислоты для спортивного питания

Аминокислота – это химическое вещество, которое влияет на свойства белка и по сути оно является осно[...]
Выберите нужное вам оборудование

Выберите нужное вам оборудование

Электрооборудование прочно вошло в нашу повседневность. Электроэнергия используется во всех отраслях[...]
Подарки на Новый Год на 24kua для мамы

Подарки на Новый Год на 24kua для мамы

Новый год не за горами, и вам еще нужно успеть приготовить подарки для родных и близких. В первую оч[...]