Говорячи про смузи, не можна


Говорячи про смузи, не можна не відзначити його корисні властивості. Цей чудодійний напій здатний знизити зайву вагу (при правильному його використанні), а також налагодити роботу ШКТ і нормалізувати обмін речовин.

Смузі — це густий коктейль з подрібнених ягід, фруктів або овочів з додаванням кисломолочних продуктів, меду, соків, злаків і т.д. Раджу звернути увагу на смузі молодим матусям, які хочуть скинути вагу після пологів; зазвичай вони забувають про себе, адже дитина 2 місяці розвиток якого їх так турбує, займає весь їхній час і думки. Але смузі — прекрасний спосіб подбати як про свою фігуру, так і про здоров'я малюка — адже він "розділить" з мамою всі вітаміни і поживні речовини.

Користь смузі полягає в концентрації вітамінів в одному келиху. Всі корисні речовини зберігаються після подрібнення і активно працюють в організмі після вживання.

Щоб приготувати смузі, потрібно просто запастися кількома інгредієнтами. В даному випадку ми будемо готувати яблучний смузі з додаванням вівсяних пластівців і кориці. Любителям кориці цей десерт повинен сподобатися.

Інгредієнти:

Говорячи про смузи, не можна

Кефіру — 1 склянка, можна і півсклянки
1 яблуко середнього розміру
1-2 ст. ложки вівсяних пластівців (чистих, ніжних, швидкого приготування)
Кориці до смаку (близько 1 ч. ложки)
Цукор за бажанням. Якщо в цілях схуднення, то цукор тут протипоказаний!

Приготування:

Яблуко очищаємо від шкірки і розрізаємо на кілька частин, видаливши серцевину.

Висипаємо в чашу блендера корицю і вівсяні пластівці.

Заливаємо кефіром.

Подрібнюємо блендером.
Одержаний коктейль і є смузі. Його можна пити через трубочку або вживати чайною ложечкою. Зверху в якості оформлення можна присипати корицею.

До речі, смузі може бути як напоєм, так і їжею. Можна його пити, як коктейль в перервах між прийомами їжі, або ж замінювати їм сніданок, обід або вечерю. Щоб схуднути, можна сидіти на такій дієті до семи днів, вживаючи лише смузі. Але не більше тижня.

Важливо, щоб організм харчувався не тільки вітамінами, що містяться у фруктах або овочах, але і жирами, білками, а також вуглеводами, які знаходяться в повноцінній їжі.
Вживайте смузі на здоров'я.

Ольга Кікляр спеціально для Обід з Нічого

Похожие рецепты :

  • Літо! Пора довгоочікуваних відпусток! Немає нічого краще, ніж лежати на теплому піску біля ласкавого моря і насолоджуватися відпочинком. А що ...

  • Освіжаючий смузі - смачний і корисний десерт для тих з нас, хто, мріючи про ідеальну фігуру, не здатний відмовитися від солодкого. Комбінуючи к ...

  • Смачні смузі - корисний десерт, який радує всіх любителів здорової їжі. А сьогодні ми з вами будемо готувати смузі зі збитими вершками - так що ...

  • Для приготування булочок необхідно дріжджове тісто. Можна зробити його за власним рецептом, а можна просто використовувати покупне. Фіксованої ...

  • Іноді залишається хліб, який з часом черствіє. Його можна використовувати для яблучного пирога, випеченого в мікрохвильовій печі. У результаті ...

Комментарии запрещены.

Календарь рецептов
Декабрь 2016
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Ноя    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  

Новые рецепты

Оборудование для мест общественного питания: как правильно выбрать

Оборудование для мест общественного питания: как правильно выбрать

Мечта многих людей – открыть свое заведение, например, кафе или бар. Они рисуют себе картинки того, [...]
Правила безопасного обгона на дороге

Правила безопасного обгона на дороге

Частенько многие участники автомобильного движения пытаются кого-то обогнать или подрезать на большо[...]
No thumbnail available

Аминокислоты для спортивного питания

Аминокислота – это химическое вещество, которое влияет на свойства белка и по сути оно является осно[...]
Выберите нужное вам оборудование

Выберите нужное вам оборудование

Электрооборудование прочно вошло в нашу повседневность. Электроэнергия используется во всех отраслях[...]
Подарки на Новый Год на 24kua для мамы

Подарки на Новый Год на 24kua для мамы

Новый год не за горами, и вам еще нужно успеть приготовить подарки для родных и близких. В первую оч[...]