Говорячи про смузи, не можна


Говорячи про смузи, не можна не відзначити його корисні властивості. Цей чудодійний напій здатний знизити зайву вагу (при правильному його використанні), а також налагодити роботу ШКТ і нормалізувати обмін речовин.

Смузі — це густий коктейль з подрібнених ягід, фруктів або овочів з додаванням кисломолочних продуктів, меду, соків, злаків і т.д. Раджу звернути увагу на смузі молодим матусям, які хочуть скинути вагу після пологів; зазвичай вони забувають про себе, адже дитина 2 місяці розвиток якого їх так турбує, займає весь їхній час і думки. Але смузі — прекрасний спосіб подбати як про свою фігуру, так і про здоров'я малюка — адже він "розділить" з мамою всі вітаміни і поживні речовини.

Користь смузі полягає в концентрації вітамінів в одному келиху. Всі корисні речовини зберігаються після подрібнення і активно працюють в організмі після вживання.

Щоб приготувати смузі, потрібно просто запастися кількома інгредієнтами. В даному випадку ми будемо готувати яблучний смузі з додаванням вівсяних пластівців і кориці. Любителям кориці цей десерт повинен сподобатися.

Інгредієнти:

Говорячи про смузи, не можна

Кефіру — 1 склянка, можна і півсклянки
1 яблуко середнього розміру
1-2 ст. ложки вівсяних пластівців (чистих, ніжних, швидкого приготування)
Кориці до смаку (близько 1 ч. ложки)
Цукор за бажанням. Якщо в цілях схуднення, то цукор тут протипоказаний!

Приготування:

Яблуко очищаємо від шкірки і розрізаємо на кілька частин, видаливши серцевину.

Висипаємо в чашу блендера корицю і вівсяні пластівці.

Заливаємо кефіром.

Подрібнюємо блендером.
Одержаний коктейль і є смузі. Його можна пити через трубочку або вживати чайною ложечкою. Зверху в якості оформлення можна присипати корицею.

До речі, смузі може бути як напоєм, так і їжею. Можна його пити, як коктейль в перервах між прийомами їжі, або ж замінювати їм сніданок, обід або вечерю. Щоб схуднути, можна сидіти на такій дієті до семи днів, вживаючи лише смузі. Але не більше тижня.

Важливо, щоб організм харчувався не тільки вітамінами, що містяться у фруктах або овочах, але і жирами, білками, а також вуглеводами, які знаходяться в повноцінній їжі.
Вживайте смузі на здоров'я.

Ольга Кікляр спеціально для Обід з Нічого

Похожие рецепты :

  • Літо! Пора довгоочікуваних відпусток! Немає нічого краще, ніж лежати на теплому піску біля ласкавого моря і насолоджуватися відпочинком. А що ...

  • Освіжаючий смузі - смачний і корисний десерт для тих з нас, хто, мріючи про ідеальну фігуру, не здатний відмовитися від солодкого. Комбінуючи к ...

  • Смачні смузі - корисний десерт, який радує всіх любителів здорової їжі. А сьогодні ми з вами будемо готувати смузі зі збитими вершками - так що ...

  • Для приготування булочок необхідно дріжджове тісто. Можна зробити його за власним рецептом, а можна просто використовувати покупне. Фіксованої ...

  • Іноді залишається хліб, який з часом черствіє. Його можна використовувати для яблучного пирога, випеченого в мікрохвильовій печі. У результаті ...

Комментарии запрещены.

Календарь рецептов
Апрель 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Фев    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Новые рецепты

Как выбрать кофе в зернах?

Как выбрать кофе в зернах?

Миллионы людей, вставая рано утром и собираясь на работу, не могут прийти в себя до тех пор, пока не[...]
Немного о пользе японской кухни

Немного о пользе японской кухни

Японцы – здоровая нация, и во многом такое положение вещей определяет хорошее питание. Свежие морепр[...]
Особенности выбора витражей

Особенности выбора витражей

Многие люди стремятся к тому, чтобы обеспечить красивую и уютную атмосферу в доме. Вот почему изыска[...]
Как правильно выбрать чайник для кухни

Как правильно выбрать чайник для кухни

Современный рынок предлагает действительно большое разнообразие чайников. Сейчас можно отыскать тако[...]
Как самостоятельно вести бухгалтерию

Как самостоятельно вести бухгалтерию

Каждая организация сталкивается с проблемой ведения бухгалтерского учета. Стоит отметить, что вести [...]