Ця чудова закуска


Ця чудова закуска — справжня знахідка для прекрасних дам, які стежать за своєю зовнішністю і здоров'ям! Готується це блюдо в контейнерах з жорсткою алюмінієвої фольги, придатної для використання в мікрохвильовій печі. Єдина умова — формочки не повинні торкатися один одного і стінок печі.

До складу цієї чудесної закуски входять яйця і овочі; скажу відразу — курка з овочами або яйця з овочами — відмінне поєднання, білки і вітаміни, з'єднані в єдиному діалектичному пориві. А точніше, нам знадобляться сім яєць, 200 г шпинату, один червоний солодкий перець, одна цибулина, один см кореня імбиру, рослинне масло, сіль, чорний мелений перець.

Шпинат ретельно моєму. Лук і імбир чистимо і дрібно нарубують. Обсмажуємо дук і імбир на розігрітій рослинній олії. Обрізаємо жорсткі стебла шпинату, обсушуємо, нарізаємо смужками. Червоний перець миємо, видаляємо насіння, нарізаємо кубиками. Шпинат і перець всипаємо в сковорідку до цибулі з імбиром, обсмажуємо овочі разом втечение 10-15 хвилин.

Три яйця збиваємо з сіллю і меленим чорним перцем, додаємо їх в обсмажені овочі, тут же знімаємо сковорідку з вогню і швидко перемішуємо яєчно-овочеву масу. Розкладаємо масу по чотирьох формочках. У центрі кожної формочки робимо поглиблення і вливаємо туди сире яйце так, щоб жовток залишився цілим.

Ставимо формочки в мікрохвильовку і запікаємо півтори хвилини на повній потужності. Подаємо блюдо гарячим, не виймаючи з форми — ідеальний сніданок у постіль для прекрасної дами!

Похожие рецепты :

  • Дуже непоганий рецепт пісного супу, не обділений вітамінами, гостренький і пряний. Такий супчик розжене кров і позбавить від весняної депресії ...

  • Пряне овочеве рагу - досить ситне блюдо, а велика кількість інгридієнтів робить його смак просто незабутнім! рекомендую всім любителям овочевих ...

  • Іноді залишається хліб, який з часом черствіє. Його можна використовувати для яблучного пирога, випеченого в мікрохвильовій печі. У результаті ...

  • Взагалі-тортілья - це така смачна коржик, в яку загортають буріто і такос. Коротше кажучи, її винайшли ще майя, а мексиканці включили в свою на ...

  • Стручкова квасоля - штука смачна і корисна, тому влітку її треба використовувати на всю котушку. Зазвичай я просто тушу її в маслі з яєчком, по ...

Комментарии запрещены.

Календарь рецептов
Декабрь 2016
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Ноя    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  

Новые рецепты

Оборудование для мест общественного питания: как правильно выбрать

Оборудование для мест общественного питания: как правильно выбрать

Мечта многих людей – открыть свое заведение, например, кафе или бар. Они рисуют себе картинки того, [...]
Правила безопасного обгона на дороге

Правила безопасного обгона на дороге

Частенько многие участники автомобильного движения пытаются кого-то обогнать или подрезать на большо[...]
No thumbnail available

Аминокислоты для спортивного питания

Аминокислота – это химическое вещество, которое влияет на свойства белка и по сути оно является осно[...]
Выберите нужное вам оборудование

Выберите нужное вам оборудование

Электрооборудование прочно вошло в нашу повседневность. Электроэнергия используется во всех отраслях[...]
Подарки на Новый Год на 24kua для мамы

Подарки на Новый Год на 24kua для мамы

Новый год не за горами, и вам еще нужно успеть приготовить подарки для родных и близких. В первую оч[...]