Ця чудова закуска


Ця чудова закуска — справжня знахідка для прекрасних дам, які стежать за своєю зовнішністю і здоров'ям! Готується це блюдо в контейнерах з жорсткою алюмінієвої фольги, придатної для використання в мікрохвильовій печі. Єдина умова — формочки не повинні торкатися один одного і стінок печі.

До складу цієї чудесної закуски входять яйця і овочі; скажу відразу — курка з овочами або яйця з овочами — відмінне поєднання, білки і вітаміни, з'єднані в єдиному діалектичному пориві. А точніше, нам знадобляться сім яєць, 200 г шпинату, один червоний солодкий перець, одна цибулина, один см кореня імбиру, рослинне масло, сіль, чорний мелений перець.

Шпинат ретельно моєму. Лук і імбир чистимо і дрібно нарубують. Обсмажуємо дук і імбир на розігрітій рослинній олії. Обрізаємо жорсткі стебла шпинату, обсушуємо, нарізаємо смужками. Червоний перець миємо, видаляємо насіння, нарізаємо кубиками. Шпинат і перець всипаємо в сковорідку до цибулі з імбиром, обсмажуємо овочі разом втечение 10-15 хвилин.

Три яйця збиваємо з сіллю і меленим чорним перцем, додаємо їх в обсмажені овочі, тут же знімаємо сковорідку з вогню і швидко перемішуємо яєчно-овочеву масу. Розкладаємо масу по чотирьох формочках. У центрі кожної формочки робимо поглиблення і вливаємо туди сире яйце так, щоб жовток залишився цілим.

Ставимо формочки в мікрохвильовку і запікаємо півтори хвилини на повній потужності. Подаємо блюдо гарячим, не виймаючи з форми — ідеальний сніданок у постіль для прекрасної дами!

Похожие рецепты :

  • Дуже непоганий рецепт пісного супу, не обділений вітамінами, гостренький і пряний. Такий супчик розжене кров і позбавить від весняної депресії ...

  • Пряне овочеве рагу - досить ситне блюдо, а велика кількість інгридієнтів робить його смак просто незабутнім! рекомендую всім любителям овочевих ...

  • Іноді залишається хліб, який з часом черствіє. Його можна використовувати для яблучного пирога, випеченого в мікрохвильовій печі. У результаті ...

  • Взагалі-тортілья - це така смачна коржик, в яку загортають буріто і такос. Коротше кажучи, її винайшли ще майя, а мексиканці включили в свою на ...

  • Стручкова квасоля - штука смачна і корисна, тому влітку її треба використовувати на всю котушку. Зазвичай я просто тушу її в маслі з яєчком, по ...

Комментарии запрещены.

Календарь рецептов
Июнь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Апр    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

Новые рецепты

Как выбрать кофе в зернах?

Как выбрать кофе в зернах?

Миллионы людей, вставая рано утром и собираясь на работу, не могут прийти в себя до тех пор, пока не[...]
Немного о пользе японской кухни

Немного о пользе японской кухни

Японцы – здоровая нация, и во многом такое положение вещей определяет хорошее питание. Свежие морепр[...]
Особенности выбора витражей

Особенности выбора витражей

Многие люди стремятся к тому, чтобы обеспечить красивую и уютную атмосферу в доме. Вот почему изыска[...]
Как правильно выбрать чайник для кухни

Как правильно выбрать чайник для кухни

Современный рынок предлагает действительно большое разнообразие чайников. Сейчас можно отыскать тако[...]
Как самостоятельно вести бухгалтерию

Как самостоятельно вести бухгалтерию

Каждая организация сталкивается с проблемой ведения бухгалтерского учета. Стоит отметить, что вести [...]